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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年5月28日(水)
体重64.6kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

缶コーヒー1本


【昼 弁当】

たこ飯250g
玉子焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め(ウインナー4・ピーマン1)
鶏肉団子(大3個)


【夕】

ごはん140g
納豆1パック
筑前煮
鶏レバー甘辛煮(玉子1個)
味噌汁

ビール350ml1本


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2014年5月27日(火)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

缶コーヒー2本


【昼 弁当】

たこ飯250g
玉子焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め(ウインナー4本ピーマン1個)

ポテトチップス(150キロカロリー)
缶コーヒー2本
三ツ矢サイダー1本


【夕】

ごはん140g
牛肉とキャベツと人参のポン酢かけ
あげ焼き(キャベツ・ハム・チーズ・マヨネーズ)
味噌汁

ビール350ml1本
桜餅1個
ノンアルコールビール1本

3921歩(万歩計)

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2014年5月26日(月)
体重63.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】


なし



【昼】

チャーハン
焼そば

ペットボトルジュースいろいろ3本
缶コーヒー3本


【夕】

たこ飯150g
味噌汁
牛肉とピーマン・玉ねぎ・人参炒め
玉子焼き(卵2個分)
シナモンとはちみつパン1枚
豆大福1個

ビール350ml1本

3419歩(万歩計)


コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重64.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

なし
缶コーヒー2本


【昼】

はちみつシナモンマーガリントースト2枚
缶コーヒー2本

ごはん140g
なす鶏ひき肉あんかけ

【夕】

ごはん125g
なす鶏ひき肉あんかけ
豚しゃぶ(玉ねぎ)ポン酢

豆大福1個


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2014年5月24日(土)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん(混ぜ込みわかめ鮭)250g
玉子焼き(卵2個分)
玉子ときゅうりとエビとマカロニのマヨサラダ
麻婆豆腐

チョコ2個(46kcal)
缶コーヒー3本


【夕】

椎茸とわかめ入りうどん
なすの鶏ひき肉あんかけ
たまごときゅうりとエビとマカロニのマヨサラダ

りんごヨーグルトはちみつかけ
ビール350ml1本

4356歩(万歩計)


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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