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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年6月2日(月)
体重65.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録
食事記録

【朝】

缶コーヒー1本


【昼 弁当】

ごはん250g(ふりかけ)
玉子焼き(卵2個分)
鶏ミートボール3個
鶏ひき肉・ピーマン・人参あげ巻き焼

チョコ1個 かっぱえびせん小1袋
缶コーヒー2本
スポーツドリンク1本

【夕】

ごはん150g
牛すき焼き風(ねぎ・豆腐・椎茸・牛肉・玉子)
びんちょうまぐろ刺身
じゃこおろし
ビール500ml1本
チョコ1個

3201歩(万歩計)

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2014年6月1日(日)
体重62.8kg   体脂肪率20.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク砂糖入り×2
マーガリンシナモンはちみつトースト×2

【昼】

ちゃんぽんめん
肉チャーハン

エクレア


【夕】

たこ飯150g
餃子5ケ





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2014年5月31日(土)
体重64.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録
食事記録

【朝】


なし



【昼 弁当】

ごはん(混ぜ込みたらこ)250g
玉子焼き(卵2.5個分)
焼肉(牛肉・ピーマン・人参)
鶏ミートボール3個

チョコ2個(46kcal)
缶コーヒー2本



【夕】

ぶっかけそうめん(乾麺125g)
(たまねぎ・きゅうり・ゆで卵2個・ハム・コーン・マヨ)
ビール500ml1本

7406歩(万歩計)

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2014年5月30日(金)
体重64.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録
食事記録

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん(混ぜ込みカレー)250g
玉子焼き(卵2.5個分)
ちくわきゅうり(マヨ)
鶏ひき肉のピーマン人参混ぜの揚げ巻き焼

おにぎりせんべい4枚
缶コーヒー2本

【夕】

たこ飯150g
餃子5ケ
牛肉とごぼうと玉ねぎ甘辛炒め
ビール500ml1本

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2014年5月29日(木)
体重64.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録
食事記録

【朝】


なし


【昼 弁当】

ごはん250g(菜めし紅鮭)
玉子焼き(卵2個分)
筑前煮
鶏肉ミートボール

チョコ2個(46kcal)
缶コーヒー2本
スポーツドリンク1本

【夕】

ごはん140g
味噌汁
キャベツと人参と鶏胸肉塩麹炒め
筑前煮
山芋(卵・ネギ入り)
ビール350ml1本

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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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