このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重62.8kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

コーヒーミルク砂糖入り1杯
チーズトースト

【昼】

うどん玉子入り
天ぷら
おにぎり

ロールケーキ
いちごショートケーキ

【夕】

ごはん150g
鮭みぞれ
豚肉とピーマンナス炒め
おかひじきとオニオンスライスとツナポン酢和え

ビール350ml1本


コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重62.8kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー1本


【昼】

回転寿司11皿

チョコ1個

【夕】





コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重63.0kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録

【朝】

缶コーヒー1本
チーズトースト1枚


【昼】

ごはん250g
味噌汁
鮭みぞれ
野菜サラダ(ほうれん草・玉ねぎ・トマト・コーン)
ゴマドレッシング
ゴマさば

【夕】

盛岡冷麺(きゅうり・豆もやし・牛肉・ゆで卵2個)

ビール350ml1本
3666歩(万歩計)



コメント(0)

2014年6月9日(月)
体重63.8kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録

【朝】

シナモンはちみつトースト1枚
コーヒーミルク砂糖入り1杯
缶コーヒー2本

【昼】

肉うどん(牛肉・椎茸・ねぎ)


【夕】

ごはん150g
漬物
肉炒め(牛肉・人参・ピーマン・なす)
鮭みぞれ
味噌汁
ビール350ml1本
せんべい盛り合わせ60g



コメント(0)

2014年6月8日(日)
体重64.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

チーズトースト1枚
缶コーヒー1本


【昼】

いなりずし大2個
野菜炒め(キャベツ・ピーマン・人参・玉子1個入り)
味噌汁
漬物

栗どらやき1個

【夕】

いなりずし大2個
サラダ(トマト・きゅうり・たまねぎ・コーン・アイスプラント)
ゴマドレッシング

おにぎりせんべい2枚
ビール350ml1本

2486歩(万歩計)

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!