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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重64.4kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー1本
カフェオレ1杯
チーズトースト1枚

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2014年6月18日(水)
体重63.6kg   体脂肪率20.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

マーガリンはちみつシナモントースト1枚
缶コーヒー1本

【昼】


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2014年6月16日(月)
体重63.8kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

チーズトースト
缶コーヒー2本

【昼】

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重63.0kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

はちみつシナモントースト1枚
カフェオーレ
コーヒー牛乳

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2014年6月13日(金)
体重63.4kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○
食事記録

【朝】

チーズトースト1枚
ミルクコーヒー2杯


【昼】

ご飯250g
味噌汁
おかひじきとオニオンスライスとツナのポン酢和え
鶏天
冷奴
漬物

【夕】

雑炊(椎茸・玉子・ごはん150g)

ビール350ml1本
黒糖まんじゅう1個




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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 68.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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