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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重63.6kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×
食事記録

【朝】

缶コーヒー1本


【昼 弁当】

ごはん250g(混ぜ込みカレー)
玉子焼き(卵3個分)
肉野菜炒め
ごぼう天スティック

スポーツドリンク
おにぎりせんべい
缶コーヒー2本 スポーツドリンク1本

【夕】

そば(椎茸・ねぎ・なす・牛肉)
ビール350ml1本

ロールケーキ2キレ

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2014年6月26日(木)
体重64.2kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー1本

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重63.4kg   体脂肪率22.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー1本

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重63.8kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

【朝】

缶コーヒー1本

はちみつマーガリンシナモントースト2枚

食パン1枚


【夕】

ごはん250g
味噌汁
サラダほうれん草と人参とアボガドサラダ
なす煮びたし
鮭とキノコのバターしょうゆ

缶ビール350ml1本

コメント(0)

2014年6月21日(土)
体重63.8kg   体脂肪率20.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】
缶コーヒー2本
チーズトースト1枚


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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