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ダイエット日記 > 花さんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重63.2kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

未記入

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

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2014年7月7日(月)
体重63.4kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

チーズトースト1枚
缶コーヒー2本

【昼】

カレー(チーズ・ソーセージ・イカリング)400g
ツナサラダ

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重63.4kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー2本
チーズトースト1枚

コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重63.2kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

食事記録

17:03
体重63.2kg  体脂肪率21.0%

【朝】

缶コーヒー
チーズトースト

【昼】

いなりずし3個
ブロッコリーとエビとゆで卵のマヨサラダ
スポーツドリンク1本

【夕】

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食事記録

08:07
体重63.2kg  体脂肪率21.0%

【朝】

缶コーヒー1本


コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重63.0kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

【朝】

缶コーヒー1本


【昼 弁当】

ごはん250g(ゴマ塩ふりかけ)
玉子焼き(卵2個分)
きんぴらごぼう
鶏のから揚げ3個

チョコ2個

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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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