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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おやつ200kcal実行率40%40%
2.ストレッチ実行率61%61%
3.お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)実行率41%41%
4.一口30回かむ実行率52%52%
5.コンビニ寄らない実行率60%60%
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日記

2015年1月2日(金)
体重54.3kg   体脂肪率21.1%

おやつ200kcal

×

ストレッチ

×

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

×

コンビニ寄らない

×

正月

23:30

正月ってやばい‐!
今日は初売りに出かけたから、あんまり食べずにすんだ。

明日もこの作戦でいく!
今日は買いたいもの買えて満足(^^)
けど、携帯変えれなかった。明日は開店同時に行って絶対変えてやる!!

コメント(0)

2015年1月1日(木)
体重54.8kg

おやつ200kcal

未記入

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

54.8kg

23:30

コメント(0)

2014年12月31日(水)
体重53.7kg   体脂肪率20.3%

おやつ200kcal

未記入

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

コメント(0)

2014年12月30日(火)
体重54.5kg   体脂肪率23.3%

おやつ200kcal

未記入

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

コメント(0)

2014年12月28日(日)
体重54.5kg

おやつ200kcal

未記入

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

54.5kg

23:04

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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あずき
48歳 女性 
161.0cm 51.8s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.8s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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