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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2014年2月11日(火)
体重61.2kg   体脂肪率22.8%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

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2014年2月10日(月)
体重61.3kg   体脂肪率28.4%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重61.6kg   体脂肪率28.4%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重61.3kg   体脂肪率26.9%

お菓子を食べない

×

毎日五キロウォーキング

○

寝る前にコアリズム

○

チーズ一個食べちゃった。笑

体重の増減はよくわかんない!
朝ご飯食べたから?
学会いったから?

うーん。。。

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2014年2月5日(水)
体重60.4kg   体脂肪率27.5%

お菓子を食べない

○

毎日五キロウォーキング

○

寝る前にコアリズム

○

コメント(0)

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体脂肪率に注目すると

17:57
体重61.1kg  体脂肪率27.7%

前回測定値と、今回。変わったのは体脂肪率。奥深いですね。

運動は一気にできた!
おやつもがまんできた!

コンビニやカフェ行くと食べたくなる。食べたくなった時は、「食いしん坊」がでた!と思うと食べなくて済みました。

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初めての挫折

07:19
体重61.3kg  体脂肪率27.9%

時間がなくて。。

ウォーキングしたこと。
コアリズムできなかったこと

運動はできるときにやりましょう。

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27歳 女性 身長:164.5cm
学生です。
食事を節制することができないでいます。
一人暮らしを始めたので、心機一転ダイエット打ち込もうと思います。2014/2/3〜

ルール
1.お菓子を食べない
2.毎日5キロ走るor歩く
3.寝る前にコアリズム
2014年2月2日スタート
開始時62.4kg 28.0%
-2kg -0.1%
現在60.4kg 27.9%
あと8.4kg
目標52.0kg   

 

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48歳 女性 
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163.0cm 62.6s

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女性 
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女性 
159.0cm 50.3s

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