このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子を食べない実行率60%60%
2.毎日五キロウォーキング実行率80%80%
3.寝る前にコアリズム実行率60%60%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年2月18日(火)
体重60.4kg   体脂肪率27.9%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

コメント(0)

2014年2月17日(月)
体重60.8kg   体脂肪率27.1%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重60.4kg   体脂肪率27.2%

お菓子を食べない

○

毎日五キロウォーキング

○

寝る前にコアリズム

×

最近時間がなくて、ウォーキング等できていなかったけれど。
今日はマラソン大会があったので10q走ってきました。
沿道の応援のおかげか、目標だった一時間を切ることができました!
達成感すごい。
走ること続けていきたい。

運動後2時間は吸収がよくなっているので、食事を避けました。

お昼に天ぷらうどん
夜は温野菜たっぷり、さば缶、こんにゃく

お菓子我慢できたのうれしい。
ちいさい選択の積み重ねで一日の目標って達成できるんだね。

コメント(0)

2014年2月14日(金)
体重61.2kg   体脂肪率27.9%

お菓子を食べない

未記入

毎日五キロウォーキング

未記入

寝る前にコアリズム

未記入

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重60.4kg   体脂肪率27.9%

お菓子を食べない

×

毎日五キロウォーキング

×

寝る前にコアリズム

×

生理が終わりかけで、やっと痩せ体質になってきたかもしれない。

ここで食事制限すると効果てき面なんだろうな。

でも食欲抑えようとすると、逆にチョコ食べちゃうから(今日みたいに)

あまり抑えることは考えないでおこう。笑



話変わって、あいのり桃のブログで、お昼ご飯をヨーグルト+オールブラン+フルーツにしたら痩せた。という記事を読み、やってみようかと思います。

でも昼食はほかの人と食堂で食べなきゃいけないから、夕食に置き換える?か朝ごはん。

うーん。
計画を考えます。

コメント(2)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:164.5cm
学生です。
食事を節制することができないでいます。
一人暮らしを始めたので、心機一転ダイエット打ち込もうと思います。2014/2/3〜

ルール
1.お菓子を食べない
2.毎日5キロ走るor歩く
3.寝る前にコアリズム
2014年2月2日スタート
開始時62.4kg 28.0%
-2kg -0.1%
現在60.4kg 27.9%
あと8.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!