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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2018年7月15日(日)
体重113.4kg   体脂肪率61.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

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体重アップ(>_<)
旅行に行くと増えますね。
25日に受診があるので、それまでに112.6sに減らす予定なんですが。

とうとう40歳になりました。
白髪もポツポツと増えだし、もう中年ですね。
まさか、独身のまま40歳を迎えるとは、思ってなかったな。誰でも結婚できると思ってましたよ、昔は。
あと、体重もまさかの三桁を超えるとは、思ってなかった。
自堕落に生きると駄目ですね。
人生の折り返し地点。
とりあえず三桁から体重減らしたいな



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2018年7月13日(金)
体重112.6kg   体脂肪率61.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)
久々の112s台です。
やっぱり続けてプールに行くと体重減りますね。

今日から毎年恒例の誕生日旅行です。
今年は大阪駅周辺。
ほんと暑かったです。

ホテルのビュッフェは、サラダやオムツをその場で作ってくれるので、美味しかった。
あとホテルのプールは、ほぼ人がいなくて、優雅でした。リッチな気分になりました。

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2018年7月12日(木)
体重113.4kg   体脂肪率61.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)
200グラムしか、減ってませんが、頑張ったあかし。
素直に喜びます。

最近、水中ウォーキングしてます。
涼しくて、身体が楽だし、肩こりなども良くなった気がする。ストレス発散にもなるし。

これまでポケモン探しに外で、歩いてたけど、さすがに暑くなってきたので、切り替えました。

ただし、身体が冷えるので30分くらいしかできないので難点。

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2018年7月11日(水)
体重113.6kg   体脂肪率61.9%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)
少し減りました。予想では、もっと減ると思ってたんですが。
年々、痩せにくくなってます。

今年で医療保険が切れるので、継続しようとしたら、持病があるので、更新できず。
ショックだよ(>_<)

CMしてる保険の窓口で相談。
持病があっても入れる保険が見つかった。

ただ、保険料が割高です。保証もショボい。
でも、安心を買うと思って入ってみた。

5年間、入院しなかったら、保険料が、下がるので、健康をめざそう。

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2018年7月10日(火)
体重114.0kg   体脂肪率62.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重同じ(+_+)
昨日は、ジムにも行ったのに、体重が減ってない。
クッキーが駄目だったのかな。

最近の朝ごはんは、
DHCプロテイン、チーズ、梅干し
になることが多いです。
健康的ですね〜。

前に夕飯代わりにしようと、DHCプロテインを勝ったけど、使わずおいてたら、賞味期限が切れそうなので、朝ごはんにしてみた。
お腹いっぱいになるので、昼までなんとかもつかな。
夕飯を置き換えでたら、痩せるけど、出来ないわ。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4kg -1.3%
現在112.0kg 61.4%
あと12kg あと6.4%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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