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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2018年10月3日(水)
体重111.4kg   体脂肪率61.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重ダウン(^o^)
昨日は、予想外の仕事とストレスで、すっごく疲れた。夜に食パン食べたのに体重が減ってる。
たまに、仕事が嫌になるよ。面倒で。

膀胱炎が受診してもすっきり治らず、再受診。
年なのか、体力が落ちてるのか、病気になりやすいし、治りにくい。
こんなにしんどくて、仕事が続けられるのか、不安になるわ。特に泊まりが入ると体調崩す。
免疫力あげないとな。

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2018年10月1日(月)
体重112.2kg   体脂肪率61.4%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

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体重アップ(>_<)

台風で2日程家に閉じ籠っていたら、体重が大幅アップしてしまった。
パン食べ過ぎたよ。反省。

10月が始まりました。
来月受診があるので、それまでには二キロやせたい。
目標
112.2s → 110.2s

食事内容も書くことにした。
あとは、朝夕の炭水化物減らして、早く寝て、ジムに通う。いつも通りやね。

頑張ろう(^o^)

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2018年9月30日(日)
体重111.4kg   体脂肪率61.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
奇跡が起きた(笑)

9/1 111.4s → 9/30 111.4s
体重が1日と同じになってる。
月後半は、体調が悪かったり、なまけてジムには行かなかったからな。
体重も113sまで増えてたのに、よく戻ったよ。
来月頑張ろう


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2018年9月26日(水)
体重113.0kg   体脂肪率61.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)
二キロくらいリバウンドしてる。
ヤバいです。
ここ二週間くらい仕事が忙しいのと涼しくて、プールに行ってないのと、お菓子を食べてことか原因。
やっぱり、運動しないとダメやわ。
今日は、ジムにいこう。

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2018年9月22日(土)
体重112.0kg   体脂肪率61.4%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-5.4kg -1.7%
現在110.6kg 61.0%
あと10.6kg あと6%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.9s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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