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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率87%87%
3.就寝は24時まで実行率42%42%
4.1日5000歩実行率72%72%
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日記

2017年10月9日(月)
体重107.2kg   体脂肪率59.9%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(1)

2017年10月6日(金)
体重106.2kg   体脂肪率59.4%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)

昨日は、電車での帰り道に急に空腹感と汗が吹き出して、脱力してしんどかった。
低血糖症状だったのかも。
甘いものを口にいてたけど、しんどさは、なかなかとれませんでした。
寝るまで虚脱感?を引きずってた。
ほんと久々で、びっくりした。
やっぱり、糖尿病なんだって自覚しました。
風邪で体調が悪かったのもあるかな。
減量を頑張らないとあかんと感じました。

今日でやっと12連勤が終わります。
ほんと長かった(>_<)
明日は、久々のお休み。
ゆっくり休みむす。

コメント(2)

2017年10月5日(木)
体重106.0kg   体脂肪率59.2%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重アップ(>_<)

この寒さで、風邪を引いたようです。
食欲はあるので、夕食にさとしゃぶを食べに行って、お腹壊しました。
体調悪い時に、食べ放題は、駄目です。

今日は、研修2日目です。
10:00〜18:15までと一番長い日です。
前回の研修で、体調管理に気を付けて、風邪を引かないように言われてたのに、案の定、風邪を引いてます(笑)
基本、身体が弱いのよね。
明日も仕事だし、頑張りますか。

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重105.8kg   体脂肪率59.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重同じ^_^

今日は、内科受診の日です。
体重は、前回より1.3kg増えて、
HgA1cは、6.1→6.3に上昇
食後の血糖値は、200を超えてました。

体重が落ちておらず、血糖値の値が悪く、初めて、糖尿病治療薬を処方されました。

また、薬が増えました。
ジャディアンス錠という薬で、尿に糖を出して、体重を減らすらしい。別名痩せ薬。ほんまかいな。

次回の受診の2週間前から飲んで試すことになりました。尿路感染しやすいとか。
これ以上は、薬を増やしたくない。
ダイエット頑張るしかないね。

コメント(0)

2017年10月3日(火)
体重105.8kg   体脂肪率59.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウンo(^-^)o

明日、受診日なのに、体重が前より1.6キロも増加さしてる。採血の結果が怖い。
おかしいな。2キロは、痩せてるはずなのに。

あと検査入院になるかもしれないので、休めるかが問題。できれば入院は、避けたい。
自分の身体も大事やけど、仕事も大事。
悩みどころです。

今日で9連勤目。
丸々1日休みの日は、土曜日までないし。
もうしんどいのを通りこして、よくわからない状態。
とりあえず、よく眠れますが(笑)

コメント(2)

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-7.8kg -2.1%
現在107.2kg 59.9%
あと7.2kg あと4.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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