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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率84%84%
3.就寝は24時まで実行率47%47%
4.1日5000歩実行率74%74%
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日記

2019年11月13日(水)
体重115.6kg   体脂肪率62.5%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

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体重ダウン(^o^)

テレビでまだ48歳の人が脳幹出血で亡くなったとやってて、その人の体重が111s、体脂肪が51%だときいて、私の方が太ってるときいて、愕然としました。
危険水域なんだと自覚しました。
減量がんばります。
健康になるために。

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2019年11月11日(月)
体重116.0kg   体脂肪率62.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

体重アップ(>_<)
体重がリバウンドしてます。大幅に。
今月末に内科受診あるのに。
なんてことだ。

原因は、食べ過ぎ、運動しなさすぎ。
ほんとこの繰り返し。
このままだと、入院しないといけなくなる。
倒れるかも。
減量しないと。

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重114.8kg   体脂肪率62.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

体重アップ(>_<)
三連休に食べ過ぎたら、あっという間に体重が増えてました。反省。
今月末の受診にむけて、ダイエットがんばろう。
毎日、ウォーキングしよう
甘いもの減らそう
早く寝よう

コメント(0)

2019年10月31日(木)
体重114.0kg   体脂肪率62.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2019年10月29日(火)
体重113.8kg   体脂肪率62.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

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日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-0.4kg -0.2%
現在115.6kg 62.5%
あと15.6kg あと7.5%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 7 8 9
10 12 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
158.0cm 61.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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