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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率83%83%
3.就寝は24時まで実行率47%47%
4.1日5000歩実行率73%73%
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日記

2020年2月12日(水)

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

携帯電話の更新時期がやってきました。
楽天モバイルに変えようか思案中。
今の機種がほんと壊れやすくて二年間で二回、交換してるからな。バックアップが面倒だなあ。

朝食 玉子雑炊
昼食 弁当(ご飯、煮物)、味噌汁
夕食
間食

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2020年2月10日(月)

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

3連休明けの出勤は、辛いです。
眠たくて(笑)
2/7に年一回の取り寄せのほしいもが届きました。
甘くて美味しい。
これは、食べ過ぎる。

朝食 玉子雑炊、鮭そぼろ
昼食 弁当(ミンチカツ)、味噌汁
夕食 
間食 ほしいも

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2020年2月6日(木)
体重118.2kg   体脂肪率63.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

体重ダウン(^o^)
5勤して、1日休んで、5勤なので、ほんと疲れました。体重も少し減ってます。
今日は料理教室なんですが、参加する元気があるかな。

朝食 鮭ご飯、スープ、ゆで卵
朝食
夕食
間食

コメント(0)

2020年2月5日(水)
体重118.4kg   体脂肪率63.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

2/5

07:57

体重同じ(^_-)

夕食後に、卵かけご飯、ラーメンを食べてしまった。
食欲が止まらない。

朝食 卵かけご飯、スープ
昼食 弁当(コロッケ)
夕食 お好み焼き、サラダ、揚げ物、スープ
間食 チョコ、せんべい

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2020年2月3日(月)
体重118.4kg   体脂肪率63.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)
徐々に体重が増えてます。
昨日は寒気と吐き気で風邪を引いたと思いましたが、なんとか持ち直しました。

朝食 トースト、りんごバター、ゆで卵、スープ
昼食 弁当(ハンバーグ)
夕食
間食 せんべい、飴

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41歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
+2.2kg +0.4%
現在118.2kg 63.1%
あと18.2kg あと8.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                 
4 7 8
9 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
158.0cm 60.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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