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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率82%82%
3.就寝は24時まで実行率48%48%
4.1日5000歩実行率71%71%
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日記

2020年10月15日(木)
体重119.6kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重アップ(>_<)
体調悪いのに体重増えた。
夕飯が弁当でご飯食べて、おはぎ食べて、チョコ食べたら増えてた。
原因は、はっきりしてるね。

今月2回目の膀胱炎です。
多めに汗かいたらこうだよ。
はあ、体調よくないわ。

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2020年10月13日(火)
体重119.2kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重同じ(+_+)
半月過ぎたのに体重が減らない。
はあ、先週は膀胱炎だし、今週は下痢だし。
体調不良続いてます。

なのに食欲はあるよよ。
昨日は休みで鶏ラーメン食べたくて、そのためだけにバス乗って行ったし。

糖質減らそう。

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2020年10月6日(火)
体重119.0kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
昨日よりは、体重減ってます。
糖質減らすことができれば、体重減るのに。
休みの日がダメだわ。

体調悪いと思ったら、膀胱炎になりました。
今は市販の薬で押さえてますが。
ほんと寒くなるとでてくるね。

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2020年10月2日(金)
体重118.8kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
久々の118kg台です。
去年に比べて5kgくらい増えてた。
びっくりやわ。

資格試験の勉強はじめました。
(非正規、単身、アラフォー女性)という本を読んで、ほんと私たちの世代って失われた20年の世代で、よく頑張っていきてきたと思う。
で、なんか勉強しなきゃと思いました。
で、資格試験の勉強(笑)

前向きでいいね。

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2020年10月1日(木)
体重119.2kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
先月と同じ体重でスタートです。
毎月、たった1kg落とすのとが難しい。

10月の目標
10/1 119.2kg
10/31 118kg

マイルール
1日糖質100g以下
1日5000歩

頑張ります。

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42歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
+3.6kg +1.2%
現在119.6kg 63.9%
あと19.6kg あと8.9%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
            3
4 5 7 8 9 10
11 12 14 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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