ダイエット日記を自分だけのルールで

体重ダウンo(^-^)o

HbA1cが高いので、本気でダイエットです。
といっても無理すればすぐにリバウンドしちゃうので、さじ加減が大事。

採血で、BUN7.0でした,
タンパク質が足りなくて、身体がしんどいと言われて、納得です。確かにしんどい。胸の痛みも検査では何もでてないし、タンパクがたらないかもしれない。

低カロリーのタンパク質といえば、大豆製品。
納豆も豆腐も嫌いなんだよね(T ^ T)

プロテインと納豆をとることにしました。
前は、プロテインを取ると下痢してたけど、納豆を食べて、炭水化物を減らしてるせいかなんとかいけてます。
身体が楽になるといいな。

２週間前に受けた採血の結果が、戻ってきました。

HbA1cが6.0→6.6になっていた。

ガーン、恐れていた糖尿病じゃないか。
インシュリン打って、透析して、失明して、足が壊疽した未来が見えた(T ^ T)

かなりのショック。食べ過ぎなんだよ、私。
心を入れ替えて、ダイエットを決意。

次回の受診の7/24までに、甘いものやめて、運動しよう。
HbA1c6.2を目指します。

体重ダウンo(^-^)o

お見合いした人と、初デートしてきました。
映画とか行きたかったけど、お茶しただけで、終わってしまいました。
やっぱり遠すぎるのは、大変です。お互いに。
次に会う約束をせずに、さよならしたので、次はないでしょう。
交際終了です。
アラフォー３桁女子の婚活は、前途多難だな。

体重アップ(T ^ T)

先日、狭心症を調べるために、ホルター心電図の検査をしてきました。
24時間、寝るときも心電図をつけるのですが、邪魔で深く眠れず寝不足になりました。

来週に結果を聞きにいきます。
不安だな。

体重アップ(T ^ T)

昨日は、仕事のストレスで食べ過ぎてしまった。
天津飯って美味し過ぎると思う（笑）
家で作れないかな。
食べ過ぎるから、駄目かな。

今日からダイエット強化週間に入ります。
5/17に診察があるし、5/18はお出かけだし。

身体が重たすぎて、生きてることを後悔したくなる夏がやってきましたね（笑）

栄養指導の先生から、蒸し料理で野菜を食べなさいと言われてたので、食べていますが、野菜嫌いの私には辛いですわ。でも続けるぞ。