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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率85%85%
3.就寝は24時まで実行率43%43%
4.1日5000歩実行率73%73%
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日記

2018年11月12日(月)
体重113.0kg   体脂肪率61.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)
食べ過ぎです。
モチベーションは、落ちてないからがんばりますよ。

昨日は、泊まり明けで、友人とランチして、買い物して、晩にはお通夜に行って、ほんと疲れた。

久々にダウンジャケット購入しました。
10年近く着ているものが、もうボロボロになって、買い替えたかったけど、入らず(>_<)
やっと入るものが見つかりました。

でも、ちょっとサイズがキツイ。
これ以上大きいものがないし。

大きいサイズのコート類って、ほんと高いです。
あと10s痩せたら、楽にきれるのに。

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2018年11月9日(金)
体重113.2kg   体脂肪率61.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重ダウン(^o^)
体重が1.6sも減ってる。
すごくない?!

昨日の夕飯は、DHCプロテインとゆで玉子と納豆他にしてみた。
お菓子やめて。
やっぱり食事制限がききます。

今日は、ジムに行きたいな。
筋トレしたいです。

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2018年11月8日(木)
体重114.8kg   体脂肪率62.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

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体重アップ(>_<)
やばい。115sに近づいてる。
そろそろ、本気でダイエットしないと。

昨日、歯科で久々に歯の神経を抜いたら、下手だったのか、かなり痛い。痛み止め飲み過ぎやわ。
触ると痛い。
やっぱり糖尿病だと傷が治りにくいね。

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2018年11月7日(水)
体重114.0kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

体重アップ(>_<)

お菓子食べ過ぎ、炭水化物食べ過ぎで体重増えてる。
今日は、内科受診。
今回も6回さされて、採血できず。
体重は、4ヶ月かけて、4sやせて、2ヶ月で4sリバウンドした(>_<)
ほんとやってられないわ。

主治医から30〜40s痩せたら、血圧も糖尿も薬いらなくなるよ。医療費高いし頑張ってと言われた。
確かに昨日だけで二万円かかったし、高くつくよね。
減量頑張ろう。
モチベーション上がったよ。

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2018年10月20日(土)
体重111.6kg   体脂肪率61.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)

昨日は、食事会だったので、体重が増えた。
仕事でかなり動いたのに、食べた量が多かったのね。
しばらく、食事会がないので、よしとしよう。

昨日の朝、起きたら両太ももが筋肉痛になってて、ビックリした。原因が全く思いあたらず。
1日、筋肉痛で痛かった。
なんなんやろう。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-3kg -1.1%
現在113.0kg 61.6%
あと13kg あと6.6%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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