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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率85%85%
3.就寝は24時まで実行率43%43%
4.1日5000歩実行率73%73%
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日記

2019年1月17日(木)
体重114.2kg   体脂肪率61.9%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2019年1月16日(水)
体重114.2kg   体脂肪率61.9%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2019年1月15日(火)
体重114.0kg   体脂肪率61.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重ダウンo(^o^)o
朝ご飯をプロテインだけにしたら、体重減りますね。
やはり食べ過ぎなんだよね。

今日から受診まで、できるだけジムに行こう。
あと一キロ落としたい。

昨日は、残業少なめにして、ゆっくりしました。
はあ、ストレスを発散させないと。

コメント(0)

コメント(0)

2019年1月14日(月)
体重114.8kg   体脂肪率62.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

未記入

体重増加中(>_<)
お菓子食べ過ぎ。やめないと。
来週に内科受診なのに。

仕事のストレスが溜まって溜まって、イライラしてます。あかん、久々に忙しい。
毎日残業、休みに仕事して、まだ仕事を振られるので、やってられません。 
研修も多くて、本業がおろそかになるし。
効率よく、仕事したい。

コメント(0)

コメント(0)

2019年1月10日(木)
体重114.4kg   体脂肪率62.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

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日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-1.8kg -0.8%
現在114.2kg 61.9%
あと14.2kg あと6.9%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      2 5
6 7 8 11 12
13 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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