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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率87%87%
3.就寝は24時まで実行率42%42%
4.1日5000歩実行率73%73%
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日記

2017年12月17日(日)
体重108.4kg   体脂肪率60.1%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2017年12月16日(土)
体重109.0kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

109.0kg

23:42

コメント(0)

体重アップ(T_T)

昨日は、忘年会でしたが、体重がそんなに増えてなくて良かったです。

今日は休みなのに、仕事に5時間くらい出てた。
もう、休みちゃうやん(笑)

12/30まで、こんな日が続きます。
半端なく忙しい。
連休どころか、一日休める日が、ありません。
また、体調崩しそう。
ボーナス出るし、頑張ろう。

週2回のジムはなんとか行きたいな。

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重108.8kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

108.8kg

07:25

コメント(0)

体重ダウン(^o^)

今日は、忘年会でした。
食べ放題、飲み放題で、心置きなく食べてると、食べた量にドン引きされた(笑)
食べる量を調整しようと思っていましたが、無理でしたね。
ダイエット頑張ろう。

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重109.4kg   体脂肪率60.4%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重109.8kg   体脂肪率60.5%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-6.6kg -1.9%
現在108.4kg 60.1%
あと8.4kg あと5.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 9
14
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

病的肥満のダイエット
20代後半 女性 
148.5cm 105.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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