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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率82%82%
3.就寝は24時まで実行率48%48%
4.1日5000歩実行率70%70%
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日記

2021年1月17日(日)
体重116.6kg   体脂肪率62.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
体重の減りかたが凄すぎる。
若いときの減りかたやわ。

12時時間ダイエットじゃ、こんなに減らなかったもんね。
まあ、今日は、休みなので体重測定が遅かったのもあるけどさ。

ただ、お腹の調子が良くないのよ。
このダイエットしてら、良くなるって聞いてたのにさ。
あと空腹感は、3時頃にきます。
これを休みの日にできてら痩せるかも。

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2021年1月16日(土)
体重117.4kg   体脂肪率62.9%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

体重ダウン(^o^)
16時間ダイエットに変えて4日目。
2キロ減りました。
凄いです。

ただ、下痢が続くし、倦怠感がつらい。
風邪なのか、ダイエットが原因なのか。

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2021年1月14日(木)
体重118.8kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重アップ(>_<)

痩せない、食欲抑えきれない。
なので、16時間ダイエットに変えてみた。

やめたらリバウンドするらしいけど、今痩せたいのでやります。

今月は117kgが目標。

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2020年12月28日(月)
体重118.4kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重アップ(>_<)
すき焼きと干しいも食べて体重アップしてます。甘いものはほんと太るね。

今日は、仕事で泊まり。
また食べそう。

コメント(0)

2020年12月27日(日)
体重118.2kg

日記、食事内容を記入

×

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重アップ(>_<)
おかしい。116kgまで減らしてたのに、クリスマスが終わったら二キロも体重が増えてる。増えすぎやと思う。反省です。

今日から12時間ダイエットスタートです。
ほんとは16時間ダイエットの方が効果はあるみたい。ただやめると即リバウンドらしい。
なので!12時間から始めることにした。
私には十分だよ。継続できたらね。
まずは一ヶ月頑張ります。

コメント(0)

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42歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
+0.6kg -0.1%
現在116.6kg 62.6%
あと16.6kg あと7.6%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ririan
36歳 女性 
148.0cm 117.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 64.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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