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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率89%89%
3.就寝は24時まで実行率34%34%
4.1日5000歩実行率69%69%
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日記

2017年4月28日(金)
体重110.8kg   体脂肪率60.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

体重ダウンo(^-^)o

昨日は、パン食べたのに体重が少し減ってる。
不思議やわ。

最近、暖かくなってきたので、朝夕のプロテインを復活したらお腹が緩くなります。

もともと野菜ジュースとか牛乳をのむとお腹がゴロゴロするタイプなんやけど。

体が慣れるのを待つしかないよね。

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2017年4月27日(木)
体重111.0kg   体脂肪率61.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

お久しぶりです。
ただいま、リバウンド中で焦ってます。
もう少しで115キロになりそう(T_T)

昨日は、婦人科の定期受診の日でした。
三カ月前から5キロも増えていて、医師には、増え過ぎなので、痩せなさいと言われました。
反省です。
今回から受診前に血圧と体重測定をするように言われました。
今までは、自己申告だったのに。

今日からまた頑張ります。
3桁から脱出したい。

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2017年4月24日(月)
体重110.6kg   体脂肪率60.9%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重109.6kg

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(T_T)

お久しぶりです。旅行に行ったら体重がバカほど増えてます。

日曜日は、全身筋肉痛、下痢、胸の痛みがひどくて、私死ぬかもって思いながら、仕事してました。
間が悪く、仕事でお泊まりで、しんどかった。

次の日、37.7度の発熱、下痢の回数が増えて、体の節々が痛くなり、仕事をどうにかこなして、夕方に受診しました。
診断は、胃腸炎。薬飲んだら回復しました。
ほんと丈夫やわ。
胸の痛みは、なんだったのか。
朝起きたら、心臓止まってるかもって不安だったのに。
明日は休みなので、今日一日、頑張ります

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109.6kg

07:12

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2017年4月1日(土)
体重110.6kg   体脂肪率60.8%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

コメント(0)

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38歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-4.2kg -1.2%
現在110.8kg 60.8%
あと10.8kg あと5.8%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
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30

 

病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 107.8s

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yuri
33歳 女性 
161.0cm 50.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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女性 
160.0cm 63.4s

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