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ダイエット日記 > **えっこ**さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1回体重計に乗る実行率100%100%
2.お通じ実行率100%100%
3.夕食炭水化物を抜く実行率100%100%
4.21時以降は食べない実行率53%53%
5.食べ過ぎない実行率62%62%
6.何か運動をする実行率47%47%
7.よく噛んで食べる実行率79%79%
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日記

2014年4月16日(水)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

×

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2014年4月15日(火)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

×

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

×

コメント(0)

2014年4月14日(月)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

×

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2014年4月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

×

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2014年4月12日(土)
体重53.6kg   体脂肪率32.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

○

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:151.0cm
ダイエットを決意し開始するも意志が弱くいつも途中で挫折してしまう私(。pω-。)

40代に突入しこれではさすがにヤバいと思いました(ll゚ω゚)
ここで公開して真剣に頑張りたいと思います。

ダイエット仲間いつでも募集中です♪
お互い励ましあって一緒にダイエット頑張って行きましょう♪ヽ(・∀・)ノ
2014年1月29日スタート
開始時58.4kg 34.0%
-4.6kg -3%
現在53.8kg 31.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 54.0s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

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なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 121.2s

ゆうゆ
女性 
158.0cm 60.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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