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ダイエット日記 > ママさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.二度寝はしない実行率82%82%
2.今日中に寝る実行率67%67%
3.寝る前にストレッチ実行率80%80%
4.夕方までには筋トレ実行率83%83%
5.ゴルフ練習実行率50%50%
6.ビリー実行率0%0%
7.クローディア・シファー 上半身実行率50%50%
8.クローディア・シファー 下半身実行率50%50%
9.ジム実行率50%50%
10.マッサージ.パック実行率100%100%
11.プロテインを飲む実行率67%67%
12.スクワット30回実行率67%67%
13.クーガーダンス実行率78%78%
14.コアリズム実行率50%50%
15.18時以降食べない実行率67%67%
16.1日2ℓの水を飲む実行率88%88%
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日記

2014年4月2日(水)
体重66.0kg

二度寝はしない

未記入

今日中に寝る

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕方までには筋トレ

未記入

ゴルフ練習

未記入

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

未記入

クローディア・シファー 下半身

未記入

ジム

未記入

マッサージ.パック

未記入

プロテインを飲む

未記入

スクワット30回

未記入

クーガーダンス

未記入

コアリズム

未記入

18時以降食べない

未記入

1日2ℓの水を飲む

未記入

66.0kg

10:57

コメント(1)

2014年2月9日(日)
体重66.5kg   体脂肪率37.8%

二度寝はしない

○

今日中に寝る

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕方までには筋トレ

○

ゴルフ練習

未記入

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

○

クローディア・シファー 下半身

未記入

ジム

未記入

マッサージ.パック

未記入

プロテインを飲む

未記入

スクワット30回

○

クーガーダンス

○

コアリズム

未記入

18時以降食べない

未記入

1日2ℓの水を飲む

○

若干増えまして…

16:38
体重66.5kg  体脂肪率37.8%

ストイックな燃焼スープとは打って変わり、
黒豆ダイエットはゆるいです。

あ、それと夜トマトも始めました。

トマトは大好きなので美味しくいただいてます。

あさイチで、蒸し大豆もやってたのを見て
早速作りました。

甘栗みたいでとても美味しい!!!

体重の減りが目に見えませんが、
ここは投げ出さず、頑張ってみます。

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コメント(0)

2014年2月8日(土)
体重66.8kg

二度寝はしない

○

今日中に寝る

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕方までには筋トレ

○

ゴルフ練習

未記入

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

未記入

クローディア・シファー 下半身

○

ジム

未記入

マッサージ.パック

○

プロテインを飲む

○

スクワット30回

○

クーガーダンス

○

コアリズム

未記入

18時以降食べない

未記入

1日2ℓの水を飲む

未記入

66.8kg

10:27

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重66.8kg   体脂肪率38.1%

二度寝はしない

○

今日中に寝る

○

寝る前にストレッチ

○

夕方までには筋トレ

○

ゴルフ練習

○

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

未記入

クローディア・シファー 下半身

未記入

ジム

○

マッサージ.パック

○

プロテインを飲む

○

スクワット30回

○

クーガーダンス

○

コアリズム

未記入

18時以降食べない

○

1日2ℓの水を飲む

○

コメント(0)

2014年2月5日(水)
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 7 kcal
消費カロリー 1,248 kcal

二度寝はしない

未記入

今日中に寝る

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕方までには筋トレ

未記入

ゴルフ練習

未記入

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

未記入

クローディア・シファー 下半身

未記入

ジム

未記入

マッサージ.パック

未記入

プロテインを飲む

未記入

スクワット30回

未記入

クーガーダンス

未記入

コアリズム

未記入

18時以降食べない

未記入

1日2ℓの水を飲む

未記入
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40代後半 女性 身長:158.5cm
はじめまして(^ ^)
数々のdietを繰り返し、お金もかかり、リバウンドもし…。
ここ四年くらいで15kg増。。


今年も意を決して初心に帰り、
綺麗と言われてた頃を思い出し、挑戦します!

お付き合いも多く、
お酒も美味しい食事もオシャレも大好きです。

やってやれないことはない。はず。
2014年1月27日スタート
開始時68.5kg 39.1%
-2.5kg -1.3%
現在66.0kg 37.8%
あと16.5kg あと17.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なったん
30歳 女性 
161.0cm 66.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 111.6s

ゆうゆ
女性 
158.0cm 59.5s

コト
51歳 女性 
164.5cm 59.4s

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