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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯以降食べない!実行率69%69%
2.一日1回10分歩く実行率59%59%
3.おやつは一日1回(飲み物除く)実行率46%46%
4.ラジオ体操実行率52%52%
5.腹式呼吸3分実行率14%14%
6.お尻体操(10回×3)実行率78%78%
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日記

2015年7月2日(木)
体重52.0kg

夕飯以降食べない!

未記入

一日1回10分歩く

未記入

おやつは一日1回(飲み物除く)

未記入

ラジオ体操

未記入

腹式呼吸3分

未記入

お尻体操(10回×3)

未記入

52.0kg

20:45

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重51.4kg

夕飯以降食べない!

未記入

一日1回10分歩く

未記入

おやつは一日1回(飲み物除く)

未記入

ラジオ体操

未記入

腹式呼吸3分

未記入

お尻体操(10回×3)

未記入

51.4kg

21:00

コメント(0)

2015年6月28日(日)
体重50.6kg

夕飯以降食べない!

未記入

一日1回10分歩く

未記入

おやつは一日1回(飲み物除く)

未記入

ラジオ体操

未記入

腹式呼吸3分

未記入

お尻体操(10回×3)

未記入

50.6kg

22:00

コメント(0)

2015年6月26日(金)
体重51.5kg

夕飯以降食べない!

未記入

一日1回10分歩く

未記入

おやつは一日1回(飲み物除く)

未記入

ラジオ体操

未記入

腹式呼吸3分

未記入

お尻体操(10回×3)

未記入

51.5kg

21:00

コメント(0)

51.4kg

06:30

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重50.6kg

夕飯以降食べない!

未記入

一日1回10分歩く

未記入

おやつは一日1回(飲み物除く)

未記入

ラジオ体操

未記入

腹式呼吸3分

未記入

お尻体操(10回×3)

未記入

50.6kg

21:41

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
結婚当時の45kg代に戻りたいっ♪( ´θ`)ノ
子どもの卒乳後、あっと言う間に8kg増!
体重増加後どんどん老けこんでいる自分に喝っ☆
美ママ目指してがんばります(^-^)/
2014年1月27日スタート
開始時56.0kg
-4kg
現在52.0kg
あと3kg
目標49.0kg

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.0s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 117.6s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.8s

コト
52歳 女性 
164.5cm 59.4s

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