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ダイエット日記 > ゆうゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を測る実行率97%97%
2.酵素飲む実行率81%81%
3.SIXPAD実行率90%90%
4.寝起きのお水実行率96%96%
5.プランク実行率92%92%
6.スクワット実行率95%95%
7.ウエストひねり実行率61%61%
8.脚パカ実行率73%73%
9.膝パカ 30回✖3回実行率0%0%
10.エアロバイク200カロリー消費実行率57%57%
11.ご飯は20時までに食べる実行率88%88%
12.お通じ実行率76%76%
13.リファでお顔マッサージ実行率20%20%
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日記

2020年11月4日(水)

体重を測る

未記入

酵素飲む

○

SIXPAD

未記入

寝起きのお水

○

プランク

○

スクワット

未記入

ウエストひねり

○

脚パカ

未記入

エアロバイク200カロリー消費

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

未記入

リファでお顔マッサージ

未記入

2020年10月12日(月)
体重65.8kg   体脂肪率40.1%

体重を測る

○

酵素飲む

○

SIXPAD

未記入

寝起きのお水

未記入

プランク

未記入

スクワット

○

ウエストひねり

未記入

脚パカ

未記入

エアロバイク200カロリー消費

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

○

リファでお顔マッサージ

未記入

コメント(0)

2020年10月1日(木)
体重63.5kg   体脂肪率38.9%

体重を測る

○

酵素飲む

未記入

SIXPAD

未記入

寝起きのお水

○

プランク

○

スクワット

○

ウエストひねり

○

脚パカ

○

エアロバイク200カロリー消費

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

未記入

リファでお顔マッサージ

未記入

コメント(0)

2020年9月9日(水)

体重を測る

○

酵素飲む

○

SIXPAD

○

寝起きのお水

○

プランク

○

スクワット

○

ウエストひねり

未記入

脚パカ

○

エアロバイク200カロリー消費

未記入

ご飯は20時までに食べる

○

お通じ

○

リファでお顔マッサージ

未記入
2020年9月8日(火)
体重64.8kg   体脂肪率39.9%

体重を測る

○

酵素飲む

○

SIXPAD

○

寝起きのお水

○

プランク

○

スクワット

○

ウエストひねり

○

脚パカ

○

エアロバイク200カロリー消費

未記入

ご飯は20時までに食べる

○

お通じ

○

リファでお顔マッサージ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
しばらく記録してなかったので再開します☆
なぜなら、コロナ太り?なのか体重が増えちゃいました^^;
頑張りますっ!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

2015年12月末に2人目を出産しました☆
頑張って体重を落とさねば!
このままおばさん体型になっていくのは嫌ですっ!
一緒に頑張ってくれる方、募集中です!
よろしくお願いします☆

第二子妊娠発覚時(2015年5月)55.6`
出産当日朝(2015年12月28日)66.7`
出産翌日 (2015年12月29日)62.4`
本気ダイエットリスタート (2016年3月18日)56.4`
2014年1月24日スタート
開始時64.9kg   
+0.9kg
現在65.8kg 40.1%
あと15.8kg あと13.1%
目標50.0kg 27.0%

 

  • (まい)
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27 28 29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.4s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.5s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 117.6s

コト
52歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

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