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ダイエット日記 > ゆうゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を測る実行率95%95%
2.酵素飲む実行率62%62%
3.プランク実行率90%90%
4.スクワット実行率100%100%
5.エアロバイク200カロリー消費実行率69%69%
6.SIXPAD実行率100%100%
7.ウエストひねり実行率83%83%
8.カルシウム摂取実行率70%70%
9.ご飯は20時までに食べる実行率86%86%
10.お通じ実行率70%70%
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日記

2018年12月12日(水)
体重63.8kg   体脂肪率33.7%

体重を測る

未記入

酵素飲む

未記入

プランク

未記入

スクワット

未記入

エアロバイク200カロリー消費

未記入

SIXPAD

未記入

ウエストひねり

未記入

カルシウム摂取

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2018年12月11日(火)
体重63.4kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 506 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

体重を測る

未記入

酵素飲む

未記入

プランク

未記入

スクワット

未記入

エアロバイク200カロリー消費

未記入

SIXPAD

未記入

ウエストひねり

未記入

カルシウム摂取

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2018年12月10日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 2,055 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

体重を測る

○

酵素飲む

未記入

プランク

未記入

スクワット

未記入

エアロバイク200カロリー消費

○

SIXPAD

○

ウエストひねり

未記入

カルシウム摂取

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

○

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重62.6kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 2,099 kcal

体重を測る

○

酵素飲む

○

プランク

未記入

スクワット

○

エアロバイク200カロリー消費

○

SIXPAD

○

ウエストひねり

未記入

カルシウム摂取

未記入

ご飯は20時までに食べる

○

お通じ

○

コメント(0)

2018年12月1日(土)
体重63.0kg   体脂肪率35.1%

体重を測る

未記入

酵素飲む

未記入

プランク

未記入

スクワット

未記入

エアロバイク200カロリー消費

未記入

SIXPAD

未記入

ウエストひねり

未記入

カルシウム摂取

未記入

ご飯は20時までに食べる

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
2015年12月末に2人目を出産しました☆
頑張って体重を落とさねば!
このままおばさん体型になっていくのは嫌ですっ!
一緒に頑張ってくれる方、募集中です!
よろしくお願いします☆

第二子妊娠発覚時(2015年5月)55.6`
出産当日朝(2015年12月28日)66.7`
出産翌日 (2015年12月29日)62.4`
本気ダイエットリスタート (2016年3月18日)56.4`
2014年1月24日スタート
開始時64.9kg   
-1.1kg
現在63.8kg 33.7%
あと13.8kg あと6.7%
目標50.0kg 27.0%

 

  • (まい)
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  2018年12月  
                 
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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.6s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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