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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2015年3月4日(水)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

スパ

18:45

朝食
5:30…明星ノンフライワンタン海老ワンタンのおすまし(27kcal)。雑穀玄米ご飯。
昼食
13:00…サラダ。菜の花とアンチョビのオイルパスタ。カシスのマシュマロ入りモンブランとヨーグルトアイス。ホットティー。
間食
15:00…飲むヨーグルト(200ml)。
夕食
18:00…トマト1/4個。ブロッコリー。茄子と舞茸の味噌汁。大根と手羽先の煮物。茶碗蒸し。


深夜
のあとに友達と待ち合わせしてスパに。
スパの近くにある、評判よしと聞いたイタリアンに行ってきたんですが…
菜の花の香りがしないで小松菜みたいだったし(形は確かに菜の花なのに)、アンチョビの存在感も微妙。
カシスのマシュマロとモンブランは融合させない方が絶対美味しいと思いました。
うーん。評判聞いて期待値あげすぎちゃったかなー。ディナーだったら違ったのかなー(´-ω-`)

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2015年3月3日(火)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食
6:15…坦々胡麻鍋のうどん。
昼食
11:30…野菜スープ。ちくわいんげん炒め。バナナ1本。
夕食
:…なし(入りだから)


早出
お鍋のあとのうどん。おいしいよね。
一週間プログラムの直後に食べちゃいけないものだけど…

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2015年3月2日(月)
体重61.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食
:…
昼食
12:30…野菜スープ。雑穀玄米ご飯。セロリの白出汁漬け。味噌漬け。
夕食
18:00…野菜スープ。胡麻鍋の野菜(ねぎ、白菜、しめじ)。雑穀玄米ご飯。

休み
野菜と玄米ご飯の日。
7日目の玄米の日って、毎回おかずに困る。
野菜のおかずで、油使ってないやつで…お浸しか漬け物しか思い浮かばないよー。
漬け物も厳密には駄目そうな気がする。砂糖とか味噌とか使ってるし。食べるけど。
一週間のプログラムは終わるけど、リバウンドしないように暫くはセーブ続けないと。
野菜スープがもう尽きる。作るか、スープとは別に野菜を意識してとるか。うーん。どっちもめんどうなんだよね。←

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61.6kg

11:59

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2015年3月1日(日)
体重62.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食
7:45…野菜スープ。水菜。ホウレン草のお浸し。ステーキ(塩胡椒)。
昼食
12:0…野菜スープ。水菜。トマト。ステーキ(ポン酢)。
夕食
19:30…野菜スープ。水菜。玉ねぎ1/2個。セロリの白出汁漬け。ピクルス。ステーキ(塩胡椒)。

遅出
ねーむーいー
眠すぎで体重測る前に寝てしまったー。
(翌日に振り返り書き込み)

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62.0kg

01:41

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2015年2月28日(土)
体重61.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食
10:30…茹で鶏むね肉。トマト1個。
昼食
13:30…トマト1個。
15:00…茹で鶏むね肉。野菜スープ。
夕食
18:30…トマト2個。野菜スープ。茹で鶏むね肉。

準夜
鶏肉とトマトの日。
朝鶏むね肉1枚近く食べたら、凄く膨れてしまった( ; ゜Д゜)
朝御飯のあとは、明日の牛肉と今日のトマトを買いに徒歩でスーパーへ。
このスーパーに徒歩で行くのは超久々。
どんだけ動くのさぼっていたのか(´-ω-`)気を抜くとダメですねー。そりゃ太るわー。肥ったわー。

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61.4kg

10:13

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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