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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年4月19日(土)
体重71.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

bbq

20:09

朝食:水素酵素ドリンク。無糖野菜ジュース。
昼食:bbq(ソーセージ、玉ねぎ、お肉、焼きそば)。氷結果汁シチリアレモン。
間食:抹茶ラテ。
夕食:カロリミット+トマト。焼き鳥(レバー、つくね、ネギかしら)。ケンタチキン。パン。


休み。
くみあいでbbq。
…疲れた。コミュ障にbbqは辛いわ。リア充こあいよ。

つか遅刻して皆を待たせてるのに、走りもしないでノタノタ歩いてる奴らってなんなの?
メンタル強いなぁ!
言い訳する前にまず謝れ!
ごめんなさい。はどこ行った!!!


★今日の活動★
総歩数:9810歩(7.1km)
昇階段:110段
早歩き:1180歩
活 動:1108kcal
総消費:2829kcal
脂肪消費:50.1g
☆目標達成!☆

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2014年4月18日(金)
体重71.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

朝食:卵焼き1切れ。すき焼き(豆腐。お麩。えのき。白滝。ネギ)。ロールパン1個。
昼食:無脂肪無糖ヨーグルト1/2パック。納豆。味つきめかぶ。蕗の佃煮。
夕食:野菜スープ。おからクッキー。


準夜。
初準夜です。
穏やか過ぎて暇。休憩がバッチリしっかりとれます。暇。
もう、私、帰ってもいいんじゃない?感が酷い。
休憩終わっても3時間以上。何をしようかな。
絵を描きたい。漫画描きたい。

★今日の活動★
総歩数:3299歩(2.4km)
昇階段:50段
早歩き:237歩
活 動:552kcal
総消費:2273kcal
脂肪消費:18.8g
☆目標達成ならず☆

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2014年4月17日(木)
体重71.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○
深夜でびゅう
深夜でびゅう
深夜でびゅう

(早)朝食:野菜スープ。おからクッキー。
間食:トマトジュース(90%)
(遅)昼食:カロリミット+自然食ブッフェ(野菜多め)。写真参照。
夕食:なし。


明け。
明け→マッサージ→友達とご飯→買い物
深夜勤務デビューでした。
比較的穏やかに過ぎていった。明日もああだといいんだけど(-.-;)

明け後に仮眠もとらずマッサージに行って、専門時代の友達とご飯。
友達ががっつり食べたい!とブッフェにしたんですが、私もついつい食べすぎ…(大馬鹿者です)
14時頃に店に入ったんですが、未だ満腹感(´Ж`*)ムフー

やっちまったな!!!

感が満載です。
明日をヨーグルトとヒルズダイエット系にして調節しよう。

…19日はBBQだし。
…25日は飲み会だし。


スーププログラムやるって言った奴、誰だ!!!!!





(;´д`)ノ


★今日の活動★
総歩数:15794歩(11.5km)
昇階段:390段
早歩き:1566歩
活 動:1193kcal
総消費:2914kcal
脂肪消費:49.3g
☆目標達成!☆

コメント(2)

2014年4月16日(水)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

初入り

19:00

朝食:野菜スープ。味つきめかぶ。
昼食:野菜スープ。冷凍金平牛蒡。蕗の佃煮。卵焼き2切れ。冷凍タレつくね4個。味噌?の饅頭1/5個
夕食:おからクッキー2袋。


早出。
今日は初深夜入りで早出。
ん?ここの仮眠室って体重計なくない?体重測れなくない?

…ホラやっぱりなかった〜!!


★今日の活動★
総歩数:10810歩(7.8km)
昇階段:40段
早歩き:604歩
活 動:755kcal
総消費:2476kcal
脂肪消費:33.9g
☆目標達成ならず☆

コメント(2)

2014年4月15日(火)
体重72.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

むへ

21:58

朝食:野菜スープ。つくしのオムレツ。
昼食:カロリミット2+野菜スープ。インゲン炒め。卵焼き2切れ。ウィンナー2本。冷凍梅ササミフライ2個。おからクッキー2袋。
夕食:カロリミット+野菜スープ。トマト。蕗の佃煮風炒め。ホタルイカ1匹。カジキマグロの竜田揚げ2切れ。冷凍ナゲット1個。


日勤。
暇すぎて辛い。
午後はウォーキングレクに参加して少し歩いたけど…
暇だよー運動量が足りないよー。
歩数とか前職場の6〜7割じゃないかな。計算してないけど。

最近、左手首が痛いのなんでだろ。鈍痛。


★今日の活動★
総歩数:5860歩(4.2km)
昇階段:70段
早歩き:491歩
活 動:711kcal
総消費:2432kcal
脂肪消費:27.8g
☆目標達成ならず☆

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.5s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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