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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年4月24日(木)
体重70.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:野菜スープ。卵焼き1切れ。
昼食:カロリミット+串物語(串揚げ28本。海草サラダ。トマト。コーヒーゼリー。プリン。チョコフォンデュ)
夕食:わかめの味噌汁。トマト1個。ササミチーズフライ1切れ。


休み。
コンタクトをゲットすべく眼科へ。
とりあえずお試しで20日分もらって帰宅しやした。
くしゃみが止まらなくて、あー花粉だー。と思ってたら、なんか喉も…?
やっべ!風邪だ!ということで夕食後からパブロン開始ー。


★今日の活動★
総歩数:8049歩(5.8km)
昇階段:110段
早歩き:822歩
活 動:704kcal
総消費:2425kcal
脂肪消費:27.4g
☆目標達成ならず☆

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2014年4月23日(水)
体重70.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

×

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:野菜スープ。シチュー。煮物(筍、蒟蒻、竹輪)。卵焼き1切れ。冷凍鮭タルタルフライ1個。
昼食:野菜スープ。卵焼き1切れ。冷凍鮭タルタルフライ1個。煮物(里芋、蒟蒻)。ピーナッツサブレ1枚。
夕食:
18:30おからクッキー。
21:30野菜スープ。


準夜。
風邪なのか花粉症なのかわかんないけど、鼻水が…(´д`;)
ズルズルする。

んで、現職場の休憩時間がテトリスのようにかっちり決まってるから、遅め時間に夕食(野菜スープ)を食べることに…
前半にある15分休憩で食事は時間的に難しいんだよなー

昼間あんなに暖かかったのに、夜はこんなに寒いなんて(-"-;)
気をつけないと風邪ひくな。


★今日の活動★
総歩数:5639歩(4.1km)
昇階段:0段
早歩き:156歩
活 動:538kcal
総消費:2259kcal
脂肪消費:20.9g
☆目標達成ならず☆

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2014年4月22日(火)
体重71.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

睡魔に完敗

21:29
体重71.0kg  

朝食:野菜スープ。卵焼き1切れ。ウィンナー1本。唐揚げ2個。
昼食:カロリミット+寿司12貫。すしローラーメン少し。
夕食:トマトとレタスのサラダ。蕗の佃煮。シチュー。秋刀魚と鰯の丸干し。


明け。
仮眠上手くできなくて、眠さMAXでした。
仮眠苦手なんだよなー。仮眠室にも慣れてないから入り前の睡眠も2時間とれれば上等状態。
部署移ったとはいえ、6年目なんだからいい加減慣れないとなぁ…


★今日の活動★
総歩数:4381歩(3.1km)
昇階段:40段
早歩き:164歩
活 動:668kcal
総消費:2389kcal
脂肪消費:24.8g
☆目標達成ならず☆

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70.2kg

09:55

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2014年4月21日(月)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

朝食:若竹汁。野菜スープ。蕗の佃煮。
昼食:野菜スープ。金平牛蒡。冷凍菠薐草コーン。卵焼き2切れ。冷凍フライ2個。おからクッキー。ワッフル風ホットケーキ1個。薩摩芋1欠片。
夕食:おからクッキー。


日勤の入り。
昨日の夜、不正出血?と思ってたらガチ出血でした。
朝から眠気が酷くて、午後からは腹痛&頭痛…
油断して痛み止め諸々を忘れてどうしようかと凹んでたら、先輩が痛み止めをくれました。有り難や(*´д`)

もー。痛み止め飲んで寝る。頭痛い!お腹痛い!阿呆か!!!

あと、この職場、間食めっちゃ勧められる…
おからクッキー食べ終わった後で怒涛の間食。
おからクッキーの意味ナイネー!


★今日の活動★
総歩数:4387歩(3.2km)
昇階段:0段
早歩き:169歩
活 動:557kcal
総消費:2278kcal
脂肪消費:22.1g
☆目標達成ならず☆

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2014年4月20日(日)
体重71.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:目玉焼き。ハム。玉ねぎの酢味噌和え。
昼食:たこやき。
夕食:若竹汁。筍ご飯。金平牛蒡。蕗の佃煮。梅干し。


休み。
昨日寒い所に長時間いたもんだから、微妙に風邪気味…
んでもって、昨日寝る前に便通を良くするお茶を飲んでみたんですが。
6時:無反応。朝ご飯を食べる。その後うっかり二度寝。
9時:お腹が痛くて起きる。
空振り。
激痛。吐き気。

…何これキツい。
私には合わないようで、えらい目にあった。
しかも出るには出たけど、別に滅茶苦茶出た!って訳でもなく…痛い損です。吐き気が出たときにはお茶が原因で救急病院受診かどうかガクブルでした(笑)1時間くらいで波は収まりましたが、また第二波がくるのでは!?と気が気でなくて(-.-;)
良かったら買おうと思ったけど、これはナシだな。


★今日の活動★
総歩数:3593歩(2.6km)
昇階段:90段
早歩き:230歩
活 動:426kcal
総消費:2147kcal
脂肪消費:14.7g
☆目標達成ならず☆

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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