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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年4月29日(火)
体重69.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

×

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:野菜スープ。蛸燻1摘み。
間食:乾パン1個。ミッキークッキー1枚。
昼食:カロリミット+野菜スープ。マックアボカドビーフバーガー(家でアボカド増量)。マックポテト。マックナゲット(トマトハーブソース)3個。
間食:はっさく。おからクッキー。
夕食:
19:30…野菜スープ。
21:30…はっさく。無糖無脂肪ヨーグルト。


準夜。
昨日届いた通販服を着てみる。
今まで3Lだったんだけど、意を決してLL。



入った!ピチピチじゃない!!!
やったー!
通販でもLLと3Lじゃ、値段に壁があるんだよ〜!
地味に財布にきてるから、これは嬉しい(≧∇≦)
Lいけるようになるまで頑張りたいなー(^ω^)

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2014年4月28日(月)
体重69.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:野菜スープ。
昼食:寝落ちて食べず。
夕食:野菜スープ。トマト。筍鶏挽き肉煮。蒸し豚もやし。コーヒーゼリー。


深夜明け。
左頭が痛くて、何でだろうかと悩んでたんですが原因がわかりました。
左目の視力が落ちてて、ガチャ眼に拍車がかかってる+眼鏡が合わない。のせいだ。
そういやコンタクトの度数、左目だけ上げたし。
眼鏡を外したらだいぶ楽になったし、明日コンタクトで仕事して頭痛がなければ眼鏡頭痛で確定。
30日に美容院行く予定だから、そのついでにZoffで眼鏡を見てこよう。辛い。

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2014年4月27日(日)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

朝食:卵焼き1切れ。納豆。無糖無脂肪ヨーグルト。
昼食:味噌汁。筍と茎わかめの佃煮。ピーマン昆布炒め。卵焼き2切れ。ウィンナー1本。玄米おにぎり(小)。筍ご飯(少し)。
夕食:おからクッキー。


日勤。入り。
やることなさ過ぎて、ひたすら工作してた。
暇だー!仕事をくれー!!!

昨日めかぶ茶を飲んだおかげでやっと出た。お腹辛かった…

はぁ、入りなんで寝ます。おやすみなさーい!

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2014年4月26日(土)
体重71.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

未記入

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

朝食:スクランブルエッグ。ウィンナー1本。
昼食:野菜スープ。枝豆2鞘。スクランブルエッグ。ウィンナー1本。冷凍鶏チーズ焼き2個。
夕食:カロリミット+焼き肉。


日勤。
やっぱり増えたー!
しかも今日の夕飯が焼き肉とか(笑)


★今日の活動★
総歩数:4515歩(3.2km)
昇階段:20段
早歩き:168歩
活 動:673kcal
総消費:2394kcal
脂肪消費:23.2g
☆目標達成ならず☆

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2014年4月25日(金)
体重70.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

×

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

朝食:野菜スープ。卵焼き1切れ。チキンカツ1切れ。
昼食:野菜スープ。豆乳リゾットもどき(白米半膳分)。
間食:おからクッキー。梅干し1個。
夕食:
18:30…もやしと挽き肉炒め。餃子1個。+カロリミット
20:00…隠元の胡麻汚し。塩糀の金平牛蒡。イカとニラのぬた。サーモンの中落ち。和牛のハツ。スペアリブ。鶏腿肉のソテー。焼き茄子。お寿司。オレンジのゼリー。


休み。
今日は知り合いの先生と職場の後輩ちゃんの顔合わせに同席。
上手くいくかはまー、わかんないけど(^ω^)
多分、上手くいかないだろうなー。彼女は面食いだし(笑)
とりあえず私は美味しいものを便乗して頂くのみ(≧∇≦)

…食べ過ぎましたが。
美味しいんだもの…
仕方がないです。(¬д¬)
朝昼をセーブしていたので、自分を許してあげよう。
責めても悔やんでもストレスになるだけだし、なにより美味しく食べれたから(o^∀^o)
明日もセーブしよう。


★今日の活動★
総歩数:5594歩(4km)
昇階段:230段
早歩き:702歩
活 動:642kcal
総消費:2363kcal
脂肪消費:23.1g
☆目標達成ならず☆

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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