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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年5月4日(日)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

朝食:野菜スープ。グリーンカレー。豆乳。卵焼き1切れ。
昼食:野菜スープ。インゲン。金平牛蒡。卵焼き2切れ。冷凍鮭タルタルフライ2個。おからクッキー。
夕食:バナナ1本。


早出。
眠い眠い眠いねむーい!!!
昨日は23時になる前には寝たのになぁ。眠すぎる。
今日も今日とて暇なので、点棒を作ってました。多分、深夜中に作り終わるので、そのあとどうやって時間を潰すかが問題として浮上しています。
マジでどうしようかな…

仮眠室なうですが、どこからか誰かが(゚□゚)熱唱(゚□゚)する声が聞こえる…
な…何時まで歌うつもりだろうか…(>x<;)


★今日の運動★
☆上体ひねり(左右)×50回。

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2014年5月3日(土)
体重68.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

68.8kg

22:35

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GREeeeN

20:49
体重69.4kg  
GREeeeN

朝食:野菜スープ。オリーブフォカッチャ1個。はんぺん鶏バーグ1/2個。
昼食:焼きそば1口。豆大福1個。+カロリミット。
夕食:刺身蒟蒻。野菜スープ。グリーンカレー。玄米白米おにぎり1/2個。


休み。
夕飯にグリーンカレーを作ったんだけど、これがまた辛い!
水分がぶ飲みで食べました。

体重はその分が↑ったんだと思いたいんですが、それだけじゃないだろうなぁ。
70kg台まで↑ってないのが救い。


★今日の運動★
☆徒歩買い物(片道20分くらい)。
☆縄跳び50回×3セット。 ☆上体ひねり(左右)×50回。


★今日の活動★
総歩数:歩(km)
昇階段:段
早歩き:歩
活 動:kcal
総消費:kcal
脂肪消費:g

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2014年5月2日(金)
体重69.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。ベーコンフォカッチャ1個。はっさく。
昼食:野菜スープ。菠薐草の胡麻和え。卵焼き2切れ。ウィンナー1本。冷凍グラタン1個。冷凍ジャガイモ肉巻き1個。
夕食:トマトとレタスのサラダ(醤油)。野菜スープ。肉じゃが(少し)。はんぺん鶏バーグ1/2個。はっさく。


遅出。
単発遅出の一休み。明日の休みは何をしようかなー。
リュック買ってから、水を汲みに行っていない現実にそろそろ目を向けなければ…。

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2014年5月1日(木)
体重68.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

マッサージ

22:37
体重68.6kg  

朝食:野菜スープ。菠薐草のお浸し。おでん(蒟蒻、魚つくね、ウィンナー)。成形肉5個。
昼食:桜海老ベーグル(米粉使用)1個。
間食:柏餅1個。
夕食:ミニトマト4個。千切りキャベツ(醤油)。牛丼の具。おでん(大根。魚つくね)。はっさく。


休み。
マッサージを受けにお出かけ。
謎の肩凝りに悩まされてまして…
(;`∀´)「!?いつもと系統が違う肩凝りだね、これ」
(;−へ−)「仕事ないのに肩凝りだけあるんですよ」
(;`∀´)「だってこれ運動不足だもん。場所変わって動かなくなったんだったら運動しなきゃ。酷いよ、これ」
( ;A;)「職場変わっていいことなしだっ!」
( `∀´)「仕事なんだから、いいことばかりじゃないでしょ」
( ;A;)「いいことばかりじゃないにしても、一つもいいことないのは如何なものか!」
( `∀´)「wwwwwww」

…こんな会話してました。
今日からマッサージの先生が考えてくれたトレーニングをやります。縄跳びも100均で買った。

昼ご飯はマッサージ院近くに新しくできたパン屋さんで購入。
ベーグルって食べたことなかったんだけど、堅くてうまいっすね。堅いパン大好き!!
あとフォカッチャ(オリーブ/ベーコン)を購入。フォカッチャ大好き!おいしい!シンプルなパン大好き!
…炭水化物控えてるから、あんまし食べられないけどさ。
本当はピザが売りらしいんだけど、チーズとオリーブオイルでテラテラしてたから…美味しそうなピザだったけどさ!!!自粛したよ!

今日の運動
☆縄跳び30秒×3セット。
☆ジョギング1km(細切れ)。☆腹筋(ちゃんとしたのできないから、臍20秒目視腹筋)×15回。
☆体幹ひねり(左右)×50回。
☆ゴムチューブ。
・背中側左右×30回。
・前横後左右×20回。
最初はとりあえず全種類(回数は兎も角)やってみた。

縄跳びが跳べなくなっててショック!!!

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運動

14:55

☆腹筋20回
☆体幹ひねり(左右)50回
☆縄跳び30秒跳び+30秒休憩×3セット
☆ジョギング1km
☆ゴムチューブ
・足で踏んで片手でグイグイ(前、横、後)×30
・足で踏んで片手で力こぶ作り(左右)×30
・両手で持って背中側でグイグイ(左右)×30
☆休息


…を3日に分けてやる。
ジョギングは喋れるペースで。

体幹ひねりのみ毎日。

とりあえず次の予約の5/31までやってみる(`・A・´)

マッサージ受けるからサボってたら即バレる(´・、・`;)

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2014年4月30日(水)
体重69.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

朝食:野菜スープ。メロンパン1/4個。クリームチーズパン1/2個。
昼食:
15:30…カロリミット+サラダうどん。焼き鳥(レバー2、タン1)。イカの唐揚げ。
夕食:カロリミット+野菜スープ。焼き椎茸5個。千切りキャベツ。成形肉5切れくらい。おでん(蒟蒻、薩摩揚げ、練り物)。


休み。
友達の結婚式に備えて美容院へ。1ヶ月感覚とか自分的には有り得ない(笑)
髪のセットについてお値段を聞いたら3980円。まあそれはいいんだけど、+で時間外料金が3000円かかるという…。
もう、いいや。自分でやるよ。変だったら笑え。

美容院を終えて眼鏡を買いに行ったんですが、気に入ったのがなく傘と野菜を買って帰宅しました。
眼鏡を買わなかったことについて母親が呆れてましたが、だって顔のど真ん中にくるものなのに、しっくりこないもんなんか嫌だ!

家にうどんが用意してあるから、と言われて外で何かを摘むこともできず、腹ペコで帰宅しました。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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