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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年5月9日(金)
体重69.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

×

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

報告書

21:18

朝食:野菜スープ。無糖無脂肪ヨーグルト。
昼食:野菜スープ。新じゃが煮。卵焼き2切れ。冷凍春巻き2個。+カロリミット。
夕食:えのき蒸しクレイジーソルト&ぽん酢。すき焼き。


早出。
職場で危険物扱いのものを紛失して死ぬかと思った。
見つかってよかった…!

明日は友達の結婚式で早起きだから、早寝します。


★今日の運動★
☆臍10秒目視腹筋×10回。

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2014年5月8日(木)
体重70.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。味付けめかぶ。
昼食:野菜スープ。焼き南瓜2切れ。金平牛蒡。卵焼き2切れ。冷凍烏賊天2個。おからクッキー。+カロリミット。
夕食:カロリミット+野菜スープ。キャベツ千切り(醤油)。グリーンカレー。焼き鮭1/2切れ。新じゃが煮1個。


日勤。
ただいま!ただいま!
70kg台に帰ってきました!
('A`)

便秘のせいかなーって思いたかったけど、出た結果でも増えている。

あー。油断したなー。

コメント(0)

2014年5月7日(水)
体重69.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

相棒とタイ

23:59
体重69.6kg  

朝食:野菜スープ。豚じゃがスープ。竹輪の天麩羅2つ。
昼食:タイ料理のブッフェ。
夕食:アボカドと小柱のバジリコリゾット。ベイクドチーズケーキ。


休み。
友達と劇場版相棒を観に行きました。
映画の前にタイ料理のブッフェへ。
辛いけど美味しい!やっぱりグリーンカレーが一番好きだなぁ。レッドカレーも美味しかったけど、塩味が強い気がした。
うまい。うますぎる…

夕食は軽くするどころかケーキまで食べちゃったから体重は当然増量。うはは、やっちゃった(笑)


★今日の運動★
☆ゴムチューブ背中側運動(左右)×30回。
…だけ!今日は湯船にも浸かってない!(°□°;)

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何で左目ばかり視力が落ちるのかなぁ、と疑問だったわけですが、多分、横(左側臥位)になりながら携帯いじってるせいかも知れないと思い至りました。

昨日やってて、明日左目がしんどくなった。
もともと合わない眼鏡で酷使してたから、そのせいもあるんだけど。


昨日の仕事中はしんどかった。対応時と薬以外、詰め所にいる間は眼鏡を完全にキャストオフして手で左目を隠しながら生きてたくらい。
左目から左側頭部にかけての痛みと重ダルさが半端なかった。
例によって鎮痛剤忘れたし。あ、今日も忘れた。カロリミットとビタミン剤しかないや。

でも今日はコンタクトだからドライアイに注意すれば大丈夫かな。電車で既に若干乾いてきてるけど(笑)


今日はこれからタイ料理のブッフェして、劇場版相棒を観てきます。
ヒャッハー!!!!!!

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重68.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

こしいたい

23:59
体重68.6kg  

朝食:野菜スープ。鶏もも肉塩焼き2口。チキンカツ1切れ。
昼食:カロリミット+野菜スープ。グリーンカレー。チーズフランスパン1切れ。チーズベーコンパン、鶯豆パン、謎パン各1/4個。
夕食:野菜スープ。卵春雨スープ。


準夜
“比較的”仕事した気分!
比較的、とはいえ超久しぶり!多少何かしらやることがある方が時間も進むし、イイネ!
記録とか傾聴とか前職場じゃ憎しみの対象だったけど、ここじゃ数少ない仕事だからなー。
まぁ、仕事なんだけど苦手なやつだけども(-.-;)

しかし最近、左股関節〜腰にかけてが痛い。あれか、慣れない運動したからか?


★今日の運動★
☆上体ひねり(左右)×50回。

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68.0kg

09:30

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2014年5月5日(月)
体重68.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

朝食:
2:15…野菜スープ。おからクッキー。
10:00…スクランブルエッグ。ウィンナー1本。
昼食:家焼き肉。
夕食:なし。


深夜明け。
3時間くらい寝れたかな。
しかし深夜勤務だと変な時間に食べるはめになるから嫌だなぁ。
血糖値下げすぎると頭がボーッとしちゃうから、食べないわけにもいかないし。

深夜は雑用巡視かと思いこんでたら部屋持ちだった。焦った。申し送り聞き終わってから発覚したよ!申し送りさらっと聞き流しちゃってたよ!
まぁ、何で私の方ばっかり向いてんだろうと思ったけどさ…マジ気付けよ自分。

高校の友達と夕飯に焼き肉を食べに行くことになる。

友達の一人が風邪をひいて延期になる。

久しぶりに帰ってきた妹が焼き肉を食べたがる。

昼食が家焼き肉になる。

焼き肉に縁があるな!
…食べ過ぎました。


★今日の運動★
☆チューブで腕運動(前、横、後)×20回。
☆チューブで背中側×20回。
☆エア縄跳び50回×3セット。
☆臍20秒目視腹筋×20回。
☆壁立て伏せ×20回。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
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30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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