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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年5月29日(木)
体重67.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

バレー

23:32

朝食:野菜スープ。胚芽ロールパン1個。
昼食:カロリミット+野菜スープ。インゲンとウィンナー炒め。卵焼き2切れ。冷凍金平。冷凍梅ササミフライ2個。紅茶クッキー1本。
夕食:カロリミット+トマト1/2個。味噌田楽。ピーマンの肉詰め2個。チョコレートケーキ1/2個。おからクッキー。


日勤。
今日は部屋なしのカリキュラム担当だったので、見守ったり、ウォーキングしたり、バレーしたりしてました。(注:仕事です。)
バレーは、まー、ダントツで下手です。運痴なんで(´へ`;)
超足手まとい。試合でも恩情かボールが積極的にきません。
狙い目な場所だけど、そこ狙ったら武士道が廃る的なあれ。

どうやったら痛くなく、上にトスが上がるんでしょう。多分明日私は筋肉痛になります。


★今日の運動★
☆ウォーキング30分。
☆バレー3試合(役立たず)
☆上体ひねり(左右)×25回。

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2014年5月28日(水)
体重68.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

ABC

23:42
体重68.6kg  
ABC
ABC
ABC

朝食:野菜スープ。もやしの中華サラダ。厚揚げ焼き1/2丁。グレープフルーツ(ルビー)1/2個。
昼食:ABCクッキング5月Cメニュー(油淋鶏。酸辣湯。海老と卵のチャーハン。烏龍茶とライチのゼリー。)+カロリミット。
間食:胚芽ロールパン1個。
夕食:カロリミット+トマト1/2個。ケーキ。クラムチャウダー。チンジャオロース。


休み。
6月のCメニュー行きたかったのに、さぼり癖が出て危うく行きそびれるところだった!
前日に思い出して、なんとかギリギリ予約を滑りこませました。
料理教室行くと、パンやらケーキやらもやるので数日間は炭水化物や糖分が抜けない;
だって作るのに、自分で食べないとか有り得ない!焼きたて食べたい!

っつーことで食べ過ぎたー(゚∀。)

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67.6kg

08:32

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2014年5月27日(火)
体重67.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

○

アップダウン

23:59
体重67.6kg  

朝食:野菜スープ。オクラ昆布和え。鰤カマ塩焼き。
昼食:オクラ昆布和え。野菜スープ。ほうれん草のお浸し。五目豆。卵焼き2切れ。冷凍鶏つくね甘辛2個。
夕食:野菜スープ。グレープフルーツ(ルビー)1/2個。


準夜。
昼間は暑いですね。日差しが、日焼けが…(-へ-;)
最近料理教室をサボっていたので、急遽明日に料理教室の予約を入れました。寝不足で3ターン(料理、ケーキ、ブレッド)やってきます(`∀´)


★今日の運動★
☆買い物ついでのウォーキング50分。

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67.6kg

08:54

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2014年5月26日(月)
体重68.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

じゅー肉

23:45
体重68.6kg  

朝食:
7:00…おからクッキー。
9:30…野菜スープ。ゆで卵。
昼食:カロリミット+サラダうどん。三種の柑橘ケーキ。
夕食:五目豆少し。クラムチャウダー少し。
カロリミット+焼き肉食べ放題。


明け。
まじねむい。
夕食は高校の友達と焼き肉!
合流する前に眼鏡みたりブラブラするつもりが、睡魔に負けて普通に待ち合わせ場所へ。
いつになったら眼鏡買えるんだろう。やっぱり横浜で買っとけばよかったと後悔してます。

ひたすら焼いてました(笑)
バベルの塔を肉で作る勢い(>ω<)b

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67.6kg

09:45

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2014年5月25日(日)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

○

朝食:野菜スープ。子持ちめかぶオクラ。卵焼き1切れ。唐揚げ1個。
昼食:野菜スープ。オクラ。卵焼き2切れ。唐揚げ2個。
夕食:おからクッキー2袋(4枚)


日勤。入り。
最近早く寝ても寝なくても昼間眠い。睡魔がやばい。
動かないから熟睡できてないんかな。
指導そのうち入るんじゃないかってくらいウトウト。
そういやこの前、ちゃんと眠れてる?って聞かれた、よう、な…。
反射的に大丈夫です!って言っちゃったけど、じゃーシャッキリしとけやああああぁぁぁぁぁ!って思われたかな。詰んだわ。


★今日の運動
上体ひねり(左右)×50回。
壁立て伏せ×25回。
腰回し(左右)×20回。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 69.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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