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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年6月3日(火)
体重66.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

朝食:
4:00…豆乳200ml(ブルーベリー味)
10:00…7ほっけみりん干し1/2切れ。
昼食:野菜スープ。ぶっかけ生うどん 辛味噌 296kcal。
間食:失敗ゆで卵。
夕食:カロリミット+トマトレタスサラダ(胡麻ドレ)。カレー。チャパタ。グレープフルーツ1/4個。


深夜。
眠かったー!!!
帰宅後すぐに買い物に行ってきました。暑い!
野菜スープとカレーと鶏胸チャーシューとチャパタを作成。明けなのに過活動。
結局夜まで保たずに早めに寝ちゃいました。


★今日の運動★
☆買い物がてら散歩30分くらい。
☆チューブ背後伸ばし(左右)×15回。
☆スクワット10回。

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66.6kg

10:13

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2014年6月2日(月)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。手作りセサミパン(キャンディチーズ1個入り)。
昼食:野菜スープ。冷凍菠薐草の胡麻和え。鹿尾菜煮。卵焼き2切れ。冷凍梅ササミフライ1個。
夕食:おからクッキー1袋。


早出。入り。
前日のバレーで出た怪我人が捻挫通り越して骨折(要オペ)!
しかもバレー自体が諸々重なっておおごとな大問題になるという化学変化。
上司がイライラピリピリ。魔女狩りを開始している…

はー。前のトラブルが落ち着いたと思ったら、次はこれか。

…私が疫病神に憑かれてるんじゃないかなー。時期が超一致する。


★今日の運動★
☆上体ひねり(左右)×40回。

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2014年6月1日(日)
体重67.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

部屋掃除

22:07
体重67.8kg  

朝食:野菜スープ。卵焼き。
間食:カロリミット+シェーキ(チョコ)。ふるポテ1/2袋。(ロッテリア)
昼食:冷やしラーメン。烏賊明太海苔巻き1/2個。
夕食:カロリミット+野菜スープステーキ。椎茸。ピーマン。ワイン1杯。


休み。
腐界と化していた部屋の掃除をしてました。
服を捨て(なんか中学〜高校時代の服がまだあった)、捨て、捨て。
だいぶすっきり。床で横になることができるようになりました。(その前の状態はお察し下さい)

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67.0kg

09:16

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2014年5月31日(土)
体重67.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

マッサージ

23:39
体重67.2kg  

朝食:野菜スープ。目玉焼き。ハム1枚。
間食:フィナンシェ1個。
昼食:カロリミット+ミートソースパスタ2/3人前。ピザ1切れ。コーヒー牛乳レーズンロールパン1個。
夕食:野菜スープ。トマト。味噌田楽(蒟蒻)。豆腐ステーキ。


休み。
マッサージに行ってきました。その前に前日習ったロールパンをアレンジしつつおさらい。
やー、イースト新しいとよく膨らむ!コンスタントに消費しないとだな
しっかり膨らむとパン作りは楽しいなぁ!

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67.6kg

07:36

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2014年5月30日(金)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

○

朝食:野菜スープ。胚芽ロールパン1個。
昼食:野菜スープ。卵焼き2切れ。ほうれん草バター。冷凍梅ササミフライ2個。
夕食:大根サラダ。ゴーヤチャンプルー。塩焼き鮭1切れ。


日勤。
仕事のあと、バレーに誘われて急遽参戦。
結果、怪我人を一人出して終わりました。
(私は無事です)

疲れて爆睡。体重も測れず(-.-;)


★今日の運動★
☆バレー2試合。45分。
☆上体ひねり(左右)×50回。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

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50歳 女性 
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ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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