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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年6月13日(金)
体重66.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:おくらのお浸し。野菜スープ。大根酢漬け。間引きメロンの浅漬け。
昼食:野菜スープ。焼き椎茸4個。大根酢漬け。間引きメロンの浅漬け。
間食:小玉すいか1/4切れ。
夕食:彩り海藻和風サラダ(83kcal)


準夜。
野菜と果物とスープの日。
ケンタのフィッシュフライ食べたい!お寿司食べたい!ラーメン食べたい!

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65.8kg

08:12

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2014年6月12日(木)
体重66.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
2:00…野菜スープ。グレープフルーツ(ルビー)1/2個。
7:00…グレープフルーツ(ルビー)1/2個。豆乳(グレープフルーツ味/88kcal)200ml。
昼食:ひよこ豆のサラダ。インドカレー(チキン、菠薐草)。ターメリックライス。サモサ2個。マンゴーシャーベット。+カロリミット。
夕食:レタスサラダ(醤油)。トマト1/2個。大根酢漬け。おくらのお浸し。野菜スープ。


明け。
料理教室へ。
本当は野菜の日なんだけど、インドカレーを学び、食べてきました。

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66.2kg

09:53

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2014年6月11日(水)
体重67.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。ゴールデンキウイ1個。
昼食:野菜スープ。グレープフルーツ(ルビー)1個。
夕食:宇和ゴールド1個。


日勤。入り。
燃焼系スーププログラム始めました!


けど、明日料理教室行ってきます(o^∀^o)
ので、明日リセットになる…と…(-.-;)
どうしても6月のBメニューやりたいねん。インドカレー作れるようになりたいねん。


★今日の運動★
☆上体ひねり(左右)×50回。

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67.2kg

07:04

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2014年6月10日(火)
体重68.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

たるんどる

22:33
体重68.0kg  

朝食:野菜スープ。味玉。豚モヤシキャベツ蒸し。
昼食:カロリミット+野菜スープ。金平牛蒡。冷凍菠薐草バター。卵焼き2切れ。冷凍ササミ菠薐草フライ2切れ。おからクッキー1袋。普通のクッキー2枚。
夕食:カロリミット+キャベツサラダ(醤油)。蟹玉。ポテトパン1個。


日勤。
最近ダメだ。気がゆるんでる。
ということで、明日から燃焼系スーププログラムを開始します。
我慢系ダイエットが有効なのは20代までらしいので、あまり時間的余裕はないのだ…


★今日の運動★
☆腰回し(左右)×50回。
☆背中チューブ伸ばし(左右)×20回。

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67.6kg

07:13

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2014年6月9日(月)
体重67.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

ねむー

23:00
体重67.8kg  

朝食:野菜スープ。手作りチーズパン1個。ツナポテトパン1個。
昼食:カロリミット+野菜スープ。金平牛蒡。冷凍菠薐草胡麻和え。卵焼き2切れ。冷凍キャベツメンチカツ2個。
夕食:ツナポテトパン1個。カロリミット+茶碗蒸し。豚モヤシキャベツ蒸し(モヤシとキャベツ中心に)。はんぺんバーグ3/4個。


日勤。
昼間眠すぎてやばい。
炭水化物とってないせいかなーとか思ってたけど、炭水化物とっても眠い。
活動が低いから、良質な睡眠がとれてないのかも(ノAT)

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67.4kg

07:18

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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