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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年6月18日(水)
体重64.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。玄米(小)。味噌田楽(蒟蒻)3個。豆乳。
昼食:野菜スープ。小松菜と水菜とえのきの鶏出汁スープ。えのきポン酢。玄米(小)。
夕食:小松菜とえのきの鶏出汁煮。


準夜。
玄米と野菜の日。
とうとう最終日まできたぜー!!!
前回やった時と比べて、お通じがあんましよくなかったんだけど、それでも減ったな…
68kg−64.6kg=3.4kg

久しぶりに前部署の先生に会ったら「…痩せましたよね?!」って言われたよ!(^ω^)
よっしゃー!モチベーション!!!!

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64.6kg

07:50

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2014年6月17日(火)
体重65.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
4:00〜野菜スープ。豆乳(紅茶味)200ml。
昼食:牛肩肉ステーキ1枚。牛焼き肉少し。玉ねぎ1/2個。
夕食:野菜スープ。牛肩肉ステーキ1枚。玉ねぎ1/2個。大根おろし。


深夜明け。
牛肉の日。肉じゃー!
明けで意気揚々と肉を買いに行きました(笑)
レア!で!生肉大好き(*^皿^*)
ステーキは計330gくらい?
…食べ…すぎ…か…?(-.-;)

久しぶりの脂で胃が…まだ苦しい;

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65.0kg

10:11

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2014年6月16日(月)
体重65.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

○

朝食:野菜スープ。蒸し鶏胸肉1枚分。プチトマト1個。
昼食:野菜スープ。トマト1個。プチトマト1個。鶏胸肉1枚分。
夕食:プチトマト5個。トマト1個。


日勤。入り。
今日はバレー(足手まとい)を3試合やった。
どっかに運動神経落ちてないかな。もしくは売ってないかなぁ。
…Amazon…


★今日の運動★
☆バレー(足手まとい)3試合

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65.0kg

07:10

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2014年6月15日(日)
体重65.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ(醤油)。バナナ1本。
昼食:レタストマトキュウリサラダ。サンチュ。焼き野菜(椎茸、えりんぎ、ピーマン、ナス)。スキムミルク250ml。
間食:バナナ1本。
夕食:野菜スープ(ラー油&醤油)。刺身こんにゃく(酢味噌味)58kcal。バナナ1本。スキムミルク250ml。


休み。
バナナとスキムミルクの日。
妹が帰ってきたのでパンを焼き、家族は焼き肉をしてました。
美味しそうな匂いの中、私は焼き野菜だけをモシャモシャしてました。
今日は野菜食べちゃ駄目な日なんだけど、我慢できなかった(ノA;)
つか、これまでも野菜ならいいだろ!ってプログラムを湾曲して、野菜の日じゃないのに野菜食べたりしてるけど。

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65.4kg

09:46

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2014年6月14日(土)
体重66.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。小玉すいか1/4個。
昼食:海藻カルシウムサラダ(120kcal)。いろはすレモンスパークリング(98kcal)
夕食:野菜スープ。大根酢漬け。こんにゃく味噌田楽。リゾット2口。


休み。
野菜と果物の日。
今日は亡き祖母の遺品整理にかり出されてました。
一軒家まるまる…まだまだ全然終わらない。いつまでかかるか誰にも分からない。

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65.8kg

09:56

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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26 27 28 29 30 31

 

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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