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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年6月23日(月)
体重65.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:豆乳。野菜スープ。ラザニア1/2個。+カロリミット。
昼食:野菜スープ。鶏つくねと白菜うどん(371kcal)。
夕食:豆乳。レタス。トマト。野菜スープ。はんぺんバーグ。鶏胸肉とキノコと大根の煮物。


休み。
皮膚科→夕飯の買い出し→夕飯(一部)作成→洗濯取り込み→犬の散歩。
…休日に若さがない!

日記のタイトルを考えるのが、ぼちぼちめんどくさくなってきた。そんなに毎日イベントないよ!

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64.6kg

07:56

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2014年6月22日(日)
体重65.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

冷や汗

20:53
体重65.8kg  

朝食:野菜スープ。いんげん3本。卵焼き1切れ。
昼食:野菜スープ。トマト1個。いんげん5本。卵焼き1切れ。冷凍金平。冷凍イカ天2個。
夕食:トマトキュウリレタスサラダ(ボウル1杯分)。ラザニア1/2人分。金平牛蒡。雪吊り(いちご)1本。おからクッキー。


日勤。
冷や汗と吐き気が出るレベルの生理痛は久々だぜ…
休憩までどうにもできず、やっと昼休憩でロキソニン飲んで冷や汗吐き気が治まった。
ロキソニン強いなー。文明偉いよ。


★今日の運動★
☆腰ひねり(左右)×50回。
☆上体ひねり(左右)×50回。
☆腰回し(左右)×50回。

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65.4kg

07:05

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2014年6月21日(土)
体重66.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

油断した

20:18
体重66.2kg  

朝食:野菜スープ。納豆。卵焼き2切れ。
昼食:カロリミット+野菜スープ。冷凍菠薐草胡麻和え。卵焼き1切れ。冷凍チキンナゲット2個。ハムチーズぐるぐる1枚分。
夕食:トマト水菜サラダ(青紫蘇ドレ)。野菜スープ。ベビーチーズ(スモーク)1個。ハム1枚。おからクッキー。


日勤。
そうか!もう21日か…油断してた。

★今日の運動★
☆腰ひねり(左右)×50回2セット。
☆腹筋もどき×30回。

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65.2kg

07:10

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2014年6月20日(金)
体重65.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

豆乳

22:25
体重65.8kg  

朝食:野菜スープ。ピーマン炒め。冷凍春巻き1個。雪印アサイーミックスボウル(93kcal)
昼食:トマトレタスサラダ。野菜スープ。卵焼き1切れ。冷凍ひじき煮。冷凍春巻き1個。ピーマン炒め。ウィンナー1本。
夕食:野菜スープ。紀文の磯小鉢わかめ入りこんにゃく麺ノンオイルすりごま入り和風醤油タレ(25kcal)。卵豆腐1個。秋刀魚の蒲焼き1/2身。味噌田楽(蒟蒻)。白菜漬け。あずきバー。


遅出。
…食べ過ぎ。
何のために野菜スーププログラムしたんだ自分。

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65.0kg

07:24

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2014年6月19日(木)
体重65.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

キャラメルバナナ

21:13
体重65.6kg  
キャラメルバナナ

朝食:野菜スープ。卵焼き1切れ。いんげん。ウィンナー1.5本。
昼食:カロリミット+くら寿司(海鮮豚骨ラーメン。お寿司…何皿だろう;)
間食:雪吊り(いちご)1個。
夕食:カロリミット+トマトレタスサラダ(青紫蘇ドレ)。餃子。


休み。
燃焼系スーププログラムが終わって解放されすぎてしまった\(^o^)/
くら寿司で話題(?)のキャラメルバナナ寿司を食べました。
…こんなの食べないで、普通にデザート食べればよかった(^p^)
皆、美味しいって言ってたじゃない!
ネットの嘘つき!!!

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64.6kg

08:15

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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