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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重64.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

だらり

21:24
体重64.6kg  

朝食:野菜スープ。トマトクリームスープ。ミニトマト3個。塩パン1/2個。チーズパン1/4個。
昼食:カロリミット+野菜スープ。JANJANトマトブレンドソース焼きそば(419kcal)1個。
夕食:カロリミット+野菜スープ。ブロッコリー。トマト1/2個。成形肉7切れくらい。粉ふき芋。塩昆布菠薐草。めかぶ醤油うどん1/2玉。


休み。
賞味期限2年切れなカップ焼きそば。…日本の技術って優秀ですね、異臭や異味(?)はしなかったです。
賞味期限切れる前後での味の比較は、今回初めて食べたやつだからわからないけど(笑)

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64.0kg

08:32

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2014年7月2日(水)
体重64.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
6:00…ミニトマト10個。
9:30…調整豆乳200ml
昼食:カロリミット+塩パン1個。野菜スープ。お好み焼き1/4個。トマトクリームスープ。チーカマ1本。
間食:チーズケーキアイス。
夕食:カロリミット+野菜スープ。蒟蒻ステーキ。味噌とろろ。トマト。


明け。
家に誰かがいると食べ過ぎる…
誘惑め!誘惑め!
昼食後にうっから寝ちゃうという痛恨のミス…
胃が気持ち悪い。

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2014年7月1日(火)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:野菜スープ。里芋煮1個。塩フランスパン2切れ。
昼食:野菜スープ。卵焼き2切れ。冷凍菠薐草煮。金平。冷凍イカ天2個。さくらんぼ2個。+カロリミット。
間食:饅頭1個。
夕食:なし。


日勤。入り。
身体(主に上半身)がバキバキなう。
先日のイベントか、それともソファーで寝ちゃったからか…(多分両方)
近場でマッサージ受けようかなぁ。


★今日の運動★
☆ラジオ体操第一。
☆15分(笑)ウォーキング。

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2014年6月30日(月)
体重65.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

美容院

22:44
体重65.2kg  

朝食:鰤塩焼き1切れ。
昼食:カロリミット+BKホットチキンバーガーSセット。
夕食:カロリミット+レタストマトサラダ。塩昆布菠薐草和え。ハッシュドビーフ。おからクッキー。


休み。
美容院に行ってきました。
予約したはしたけど、多分、次回から場所変えるなー。
だんだん面倒なってきた。
やんねーっつってんのにカラーと縮毛矯正勧めてくんなよ。やりたくなったら言うわ。

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65.0kg

08:00

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2014年6月29日(日)
体重64.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:ミニトマト3個。野菜スープ。ウィンナー1.5個。卵焼き1個。唐揚げ2個。雪吊り(いちご)1個。
昼食:サンドイッチ(八枚切り食パン1.5枚使用…ハム、チーズ、ツナ、キャベツメンチ1/2個)
夕食:カロリミット+中華バイキング(トマト、餃子、小籠包2種、エビチリ、胡瓜エビマヨ、カニ玉、春雨サラダ、豚味噌炒め、バニラアイス…あと思い出せない(笑))


休み。
中学時代の友達と夕ご飯〜♪
温野菜にしようと思ったら、二時間待ちとかだったので急遽、オーダー式の中華バイキングへ。
二時間で2200円。安い!
ウマウマ(´д`*)いただきました〜!


★今日の運動★
☆スクワットもどき×30回。

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64.0kg

09:58

コメント(0)

64.6kg

01:39

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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