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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年7月8日(火)
体重63.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:塩鯖1/2切れ。グリルチキン2切れ。
昼食:野菜スープ。インゲンちくわ炒め。卵焼き2切れ。冷凍梅ササミフライ1個。
夕食:おからクッキー。


日勤。入り。
胃ーがー重ーいー!!
しかし食べないと身体が保たない罠。
うぐぐ…
夕食くらいの時間にやっと回復の兆しがみえてきました。
明日はタイ料理を食べに行くんです…!(*`д´)


★今日の運動★
☆T.M.Revolutionのeasyダンス(?)をへっぽこで20分くらい(笑)

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63.4kg

07:13

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2014年7月7日(月)
体重63.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:玄米粥(海老出汁)。お味噌汁(マルコメインスタント。しじみ)。
昼食:カロリミット+PAOPAO高菜肉まん1個。焼き鯖弁当1個。
間食:アフタヌーンティー。(別日記参照)
夕食:なし。


休み。
ヨーグルト断食の翌日(朝食まで復食)だというのに…
…友達と東京のアフタヌーンティーに行ってきました。

中学時代の友達関連か、シュラスコを食べに行く以外では私、滅多に東京に行きません。
大抵の用事は地元で済ましたい派に所属してるので(´д`;)←方向音痴+デブ(ry出不精なんです。

しかし東京は美味しそうな店が多くていいなー。
食べたいものはたくさんあるのに、それ以外の用事が見つけられないから行かない場所、東京です。

美味しそうなパン屋さんとか出汁茶漬け屋さんとか(*´д`)
いいなー。東京OLさんはいつも素敵なランチしてるんでしょ…私みたいに持参OR職場売店OR職場食堂じゃないんでしょ(つд`)

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アフタヌーンティー
アフタヌーンティー
アフタヌーンティー
アフタヌーンティー

大手町のホテルでアフタヌーンティーしてきました。

三段のミニお重にサンドイッチとかケーキとか抹茶チョコフォンデュとか…
スコーンとキッシュとガスパチョがウマー(*´д`)でした。
私、甘いものも好きだけどしょっぱいものはもっと好きみたい。

紅茶も色々な種類が飲めて、つい長居をしてしまいました(*´ω`)

惜しむらくは、お昼食べ過ぎちゃって最後の方は満腹感との戦いだったこと。
…今も満腹です。

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62.8kg

06:54

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2014年7月6日(日)
体重63.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

ヨーグルト断食 後編

19:45
体重63.4kg  

朝食:無糖ヨーグルト(恵)1/2パック。豆乳飲料紅茶カロリー50%OFFコップ一杯。
昼食:無糖無脂肪ヨーグルト(西友)1/2パック。調整豆乳カロリー45%OFF(200ml/69kcal)。
夕食:白米茶碗一杯分の味噌粥。


日勤。
無脂肪ヨーグルトは酸っぱい!脂肪分のまろみがないからかなぁ。
肉が食べたい!堅いものが食べたい!!!フランスパン!

夕食はお粥+具なし味噌汁。が本来なんだけどお粥嫌いだから味噌汁と融合させてやったぜ!


★昨日の運動★
☆腕垂直エアダンベル×50回。
☆腕水平ぐるぐる(前後)×50回。
☆腕垂直手首くるくる×30回。

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63.0kg

07:24

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2014年7月5日(土)
体重63.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

ヨーグルト断食 前編

22:54
体重63.6kg  

朝食:調整豆乳。無糖ヨーグルト(恵)1/2パック。
昼食:豆乳飲料紅茶(200ml、118kcal)。無糖ヨーグルト(恵)1/2パック。
夕食:豆乳飲料紅茶カロリー50%OFFコップ1杯。無糖ヨーグルト1/2パック。


遅出。
午前中からねーむーいー。
眠気なしで仕事できる日はくるのかな…
ヨーグルト断食は味のバリエーションがないのが辛いな…
お腹は当然すくけど、こらえてヨーグルト食べればまぁなんとかなる。(しかし指定の倍量を食べてるけど)
炭酸水も良いごまかしをしてくれてるし(笑)
明日の夕飯はお粥なんだけど、お粥嫌いなんだよなー。味噌おじやにしようかな。


★今日の運動★
☆腕上げ上体ひねり(左右)×50回。
☆腕水平ぐるぐる(前後)×30回
☆腕垂直エアダンベル×50回。

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63.6kg

08:06

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2014年7月4日(金)
体重64.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

ヨーグルト断食 前日

21:45
体重64.4kg  

朝食:豆乳。野菜スープ。納豆。
昼食:野菜スープ。塩昆布菠薐草。卵焼き2切れ。冷凍麻婆茄子。冷凍春巻き1.5本。
夕食:カロリミット+野菜スープ。豚もやしキャベツ蒸し(野菜多めに)。


日勤。
なんやかんや、時間を潰すのに慣れてきた。
アルコールとコミュニケーション技術系の本を読み漁ってます。
知識として頭に入ってはないけど(笑)

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64.0kg

07:13

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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