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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年8月2日(土)
体重63.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

だらだら

21:04
体重63.2kg  
だらだら

朝食:
10:00…卵焼き1切れ。ピーマンの肉詰め3個。
昼食:
13:30…カロリミット+そうめん1/2束(温玉。キャベツ千切り。茗荷。小ネギ。蒸し鶏胸2切れ乗せ)。
夕食:
18:30…カロリミット+そうめん1/2束。くらげサラダ。海老揚げ餃子。ゲソ揚げ。鶏炭火焼き。スイカ。


休み。
出掛けて服を見に行こうと思っていましたが、7月の家計簿というか小遣い帳をまとめたら軽いながらも赤字だったので自粛しました。
化粧品やら服やら、あと出掛けることが多くて外食代が赤字の原因かな。
あと半額とはいえ、4℃のバッグ…←赤字額とほぼ同額(笑)
一つ一つは大した額じゃないんだけど、まさに塵も積もれば…ってやつです。
今月は夏コミも自粛(去年死にかけたから)するし、オーバーはないと思うけど。

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63.0kg

10:00

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2014年8月1日(金)
体重63.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

歓迎会

23:37
体重63.6kg  

朝食:
7:15…野菜スープ。蒸し鶏胸1切れ。トマト4切れ。卵焼き1切れ。
昼食:
12:30…トマト(小)2個。野菜スープ。蒸し鶏胸2切れ。おからクッキー。
夕食:
19:00…カロリミット+中華。酒。



日勤。(前日準夜)
眠いよ!眠くないわけないじゃん!!

そしてそのあとに飲み会(歓送迎会)。
過去最低でした。
なんか、最終的に険悪ムードに。
先輩方はそう思ってないかもしれないけど、これは看護師サイドが悪い比率高いぞ。

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62.6kg

02:03

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2014年7月31日(木)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
9:00…野菜スープ。ピーマン炒め。卵焼き1切れ。ウィンナー1/2本。蒸し鶏胸2切れ。スイカ。クランチチョコ1個。
昼食:
11:00…カロリミット+寿司11貫。西洋山葵ディップポテト1/2皿。ミルクレープバニラアイス。
夕食:
18:45…野菜スープ。蒸し鶏胸1切れ。トマト4切れ。プルーン4個。


準夜。
寝溜めるつもりでいたのに母親のドタバタ音で目を覚ました…
何故、夜勤前の娘が寝ている部屋のドアをわざわざ開けてからドタバタ物音をたてるんだ!
何故、急ぎでもない世間話を寝ている娘にしようとするんだ!

理解できん…

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2014年7月30日(水)
体重63.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
6:30…野菜スープ。蒸し鶏胸2切れ。ブロッコリー1個。焼き椎茸3個。プルーン4個。昼食:
12:00…プルーン2個。
13:00…カロリミット+グリーンカレーヌードル(283kcal)。塩パン1/2個。蒸しパン1/2個。スイカ。チーカマ1本。
間食:
13:30…ファミリーパックサイズのパルム1本。プリッツ(ホタテ味)数本。
夕食:
18:00…カロリミット+トマト。千切りキャベツ。豚テキ。味噌汁(あさり)。


深夜明け。
鎖骨から肩甲骨にかけてがえらい凝っていたので、仕事明けに接骨院に行ってきました。
月一で行く所じゃなくて、昔よく通ってた近所の方。
ゴリゴリになってたみたいで「何か重たいもの持ったでしょ?え、持ってないの?これで?!」とか言われながら半日後に揉み返しがあるくらい解されました。
朝より楽にはなったけど、凝りは一度じゃ取りきれず…「忙しいとは思うけど、定期的にきてね。忙しいとは思うけど」と念をおされました。
…忙しくはないんだ。ただめんどくさい&暫く我慢すると麻痺するだけで(笑)

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2014年7月29日(火)
体重63.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

朝食:
6:30…野菜スープ。焼き椎茸5個。ブロッコリー1個。卵焼き1切れ。プルーン3個。蒸し鶏胸2切れ。
昼食:
11:30…カロリミット+野菜スープ。焼き椎茸3個。ブロッコリー1個。蒸し鶏胸2切れ。プルーン3個。ソルデム1個。
夕食:
17:00…おからクッキー。


早出。入り。
風呂当番=椅子にほぼ一日座りっぱ。
馬鹿か。馬鹿なのか。


★今日の運動★
☆ラジオ体操第一。
☆ウォーキング15分。

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63.6kg

06:09

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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