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ダイエット日記 > あろんさんのマイページ

日記

2014年9月1日(月)
体重62.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

予約

20:00

朝食:
9:40…野菜スープ。茹で鶏胸2切れ。天ぷら(海老、蓮根、ししとう、南瓜)。フランスパン1切れ。薫製鰯パテ。豆乳。
昼食:
13:20…野菜スープ。トマト。チキンソテー。根菜味噌汁。スイカ。かっぱえびせん5本。
夕食:
19:45…野菜スープ。天ぷら(ピーマン、南瓜、海老、蓮根)。ミートボール照り焼き味3個。カニかま卵焼き2切れ。最中。


準夜。
仕事前に香川旅行用のレンタカー予約申し込み。
デズニーのパスポートも注文しようかと思ってたけど、一緒に行く友達がデズニーストアに行くらしいから、ついでに頼んでしまった。
ネットだとチケット発送に580円かかるから!
印刷すれば発送0円だけど、かさばるしすぐへたれるしでチケットが欲しいんや…
コピー用紙湿気に弱すぎて、去年は雨とコス汗でしおっしおになった(笑)

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62.0kg

08:36

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2014年8月31日(日)
体重62.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

蒸し

23:50
体重62.8kg  

朝食:
5:30…野菜スープ。おからクッキー。
9:45…トマト1.5個。ブロッコリー1つ。チキンソテー。
昼食:
12:00…カロリミット+煮麺(茗荷、揚げ玉、小ネギ、海苔)。
夕食:
18:00…カロリミット+根菜味噌汁。トマト。天ぷら(海老、蓮根、舞茸、ピーマン、ししとう、南瓜)。苺のレアチーズケーキ。


深夜明け。
やっぱり午後起きてらんないで夕方まで寝てしまう…

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62.6kg

09:30

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2014年8月30日(土)
体重63.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

朝食:
7:15…野菜スープ。茹で鶏胸1切れ。カニかま卵焼き2切れ。筑前煮。
昼食:
12:30…野菜スープ。蒸し鶏胸1切れ。筑前煮。冷凍ほうれん草ゴマ和え。カニかま卵焼き2切れ。おからクッキー。
夕食:
17:45…おからクッキー。


日勤。入り。
まーひーです。まーひー。(業界風)
久しぶりに前職場の先生に会いました。当直巡視で。
先日富士山のトライアスロン(?)をやってきて、見事、上位25%に食い込んだとか…
あの先生、本当に半端ねーな!!!


★今日の運動(久々)★
☆上体捻り両手上げ(左右)×50回。
☆うろ覚えラジオ体操第一。
☆片足立ち(左右)限界まで×3回。

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63.4kg

07:16

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2014年8月29日(金)
体重63.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

朝食:
7:15…野菜スープ。竹輪天ぷら1個。豚肉天ぷら2個。スイカ。
昼食:
11:30…野菜スープ。インゲン炒め。冷凍筍煮。カニかま卵焼き2切れ。ウィンナー1.5本。冷凍チーズササミフライ2個。
夕食:
18:00…野菜スープ。あさりの酒蒸し。中華サラダ。筑前煮。スイカ。


日勤。
涼しいなー。
先々週とかに服屋で秋物展開されてて、まだ早いだろ!ってバカにしてたけど、もう用意しとかないとヤバいね。
去年の秋物は使い物にならないよ…
取りあえず、薄手のパーカー買おう。パーカーがあれば何とかなる感は異常。

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62.6kg

07:12

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2014年8月28日(木)
体重63.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

寒い2

22:13
体重63.0kg  

朝食:
9:30…ホワイトシチュー。白身魚のソテー。おからクッキー。
昼食:
12:30…味噌胡瓜1本。野菜スープ。フランスパン2切れ。薫製鰯のパテ。鶏皮カリカリに焼いたやつ(ポン酢)。
間食:
14:30…茹で鶏胸4切れ。スイカ。
夕食:
18:00…カロリミット+野菜スープ。シチュー1口。竹輪の天ぷら。豚肉の天ぷら。スイカ。


休み。
この前作った野菜スープを油断して半分腐れさせてしまったので、今日また野菜スープ作り。
前回の失敗を生かし、煮込んだら速攻でタッパーに移して、あら熱とって、冷蔵庫にドーン!!!

前回はタッパーに半分入れて冷蔵庫。もう半分は鍋に残して煮込みつつ食べよ★とかやってたら腐れました。オクラとか納豆は食べてないのにヌトって…なんか…粘性もつとか反則でしょ…

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62.6kg

09:15

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63.4kg

01:32

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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