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ダイエット日記 > ぎゃらっくさんのマイページ

日記

2014年2月4日(火)
体重60.8kg

コアリズムを一日一回

○

飲料はお茶が水

×

自転車こぐ

○

間食しない

×

夜遅くは食べない

○

十四日目。

今日は朝から小さいパン一個と蒟蒻畑を食べて、
お昼は雑炊とチョコアイス。
夜は食べずに飲み物だけ。

昨日サボった分を取り戻そうとランニングを長くして
コアリズムとカーヴィーダンス。
また寒くなったせいか汗はさほどかかなかったので
運動した感があまりない。

今日は久しぶりに白ご飯、といっても雑炊だけど
食べたせいか、生理中だからか、若干体重増加。
夜に測るからなぁ…

そろそろ生理も終わるし、生理が終わったら痩せやすい一週間になるらしいので、頑張ろうと思う。

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2014年2月3日(月)
体重60.4kg

コアリズムを一日一回

×

飲料はお茶が水

○

自転車こぐ

×

間食しない

×

夜遅くは食べない

○

十三日目。

今日は朝からフルーツグラノーラと牛乳とヨーグルトを混ぜたものを食べて学校へ。
テストを受けていると唐突な生理痛に襲われ
薬を飲んでも治らずしばらく死んでました。

今まで生理の三日目にこんな激痛に襲われることがなかったのに…
大体初日激しいくらいで二日目以降は痛みはほとんどなく、薬も飲まずにすんでいたのに…
薬も飲んだらわりとすぐ効く方なのに…

空腹時に飲んでも効果ないんだろうか?

今日は激しい運動は控えて、カーヴィーダンスを少しして休んでいました。

水分を結構補給しているのにトイレに行く回数は少ないということは、生理中だからやはりむくんでいるということだろうか。
体重も若干増加。

早く終わってほしい…

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2014年2月2日(日)
体重60.2kg

コアリズムを一日一回

○

飲料はお茶が水

×

自転車こぐ

○

間食しない

×

夜遅くは食べない

○

十二日目。

今日は朝からバイト。
ランチパックのたまごを一枚だけ食べて
バイト先で豆腐と野菜とひじきを食べて、
お昼は
菓子のゼリーとぎゅぎゅっとショコラと
ゆで卵食べて、
夜は勉強をしていたのでタピオカドリンクと
マックのナゲットを食べて終わり。

いろいろちょこまか食べた気がする。

いつも通りランニングと、
今日は新しく買ってみたカーヴィーダンスの部分痩せをやってみた!
コアリズムやってたから難しくは感じなかったし今まで使えてなかった筋肉が使えた気がするので、これからはコアリズム20分、カーヴィーダンス20分合計40分でやってみることに。
どれだけウエストが絞れるか楽しみ。

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2014年2月1日(土)
体重60.2kg

コアリズムを一日一回

○

飲料はお茶が水

○

自転車こぐ

○

間食しない

○

夜遅くは食べない

○

十一日目。

今日はお昼過ぎぐらいまで寝て起きて
昨日頂いたお赤飯を子供用茶碗にほんの少し盛って
納豆かけて食べて、マグカップにヨーグルトと牛乳とフルーツグラノーラを混ぜたものを食べた。美味しい
間食は…えーと、チーズ?

あとは水のみで過ごした!

生理がやってきてからかそこまで空腹感に襲われなかった…というよりは、襲われてたんだけど、
生理痛のが勝ってそれどころじゃなかっただけだ。

薬飲んだけど、じみ〜〜な痛みは抜けず、
これ薬飲んでなかったら前みたいに貧血で倒れてただろうなぁと実感。初日からして量が尋常じゃなかったしね!薬は基本飲みたくない派だけど、バイトだったから仕方が無い。
とりあえず早く終われ!

運動はランニングとコアリズム。

これから室内自転車きこきこしようか迷うけど、
生理中だしやめとこうかな…

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2014年1月31日(金)
体重60.8kg

コアリズムを一日一回

○

飲料はお茶が水

○

自転車こぐ

×

間食しない

×

夜遅くは食べない

○

十日目

21:50

十日目。

朝は干し芋でお昼は生姜春雨スープ。
間食はチョコレートに夜は納豆とチーズ。

この頃から日に日に食への欲求が
強まってくる…うう
焼き鳥食べたい。


今日はランニングとコアリズム!
自転車もやりたかったけど時間的に断念。

ランニングの方がやはり足に筋肉痛が凄い。
全身が揺れるから全体的に痩せそう〜

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女性 身長:170.0cm
ダイエット、はじめました。

目指せ−9kg!
現在の体重63kg!

目標は5月初め頃までには目標体重に辿り着くことです。ご褒美がないと減量辛いと思い自分ご褒美を設定しました。

−1kg 達成!【つけまとピアスを買う】
−2kg 達成!【前髪ストレートする】
−3kg 達成!【温泉に行く】
−4kg【新しいカラコン買う】
−5kg【エクステつける】
−6kg【まつエクつける】
−7kg【脱色する】
−8kg【旅行する】
−9kg【目標達成!好きな物買う】


地道に頑張ります。
腰とお尻の狭間のぜい肉の取り方ご存知の方教えて下さい。
2014年1月22日スタート
開始時63.0kg
-3kg
現在60.0kg
あと6kg
目標54.0kg

 

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