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ダイエット日記 > くうかさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる。実行率83%83%
2.飲み物は水またはお茶のみにする。実行率78%78%
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日記

2014年5月21日(水)
体重72.2kg   体脂肪率40.3%

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

○

体組成計がきてからめっちゃ順調!(^^)!

でも、ほんと最近べるのがやめられない…

いつ、体重が増えるか怖い。
やめな。

頑張る。


ヘルシーなもんでも食べ過ぎたらあかんもんな。
胃袋ちっちゃくせな。

でも、おなかすいてへんのに食べたなる。


こわいなぁ。



でも、頑張るしかないもんね。



頑張るよ私。

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2014年5月20日(火)
体重72.9kg   体脂肪率40.6%

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

×

ぐぐぐぐーんって減りました笑

と言いつつ、
たぶん昨日測ったタイミングが悪かったんだと思う笑


でも、食欲が止まらない。


あかんよなー。
とは、思いつつ。

食べちゃう。



セーブせなな。


今日も、TRFでいい汗流した笑


しんどいわ〜!(^^)!

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2014年5月19日(月)
体重74.5kg   体脂肪率44.3%

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

○

アナログ式だった私のお家にもついに体組成計が来ました!!

うれしい反面、なんか1`くらいアナログちゃんより多い笑

しゃーないか。
今日からは新しい相棒を基準に頑張ります。


ただ、ここ数日気が緩んで色々といっぱい食べっちゃってます。
明日からはちゃんんと節制します。

でも、ここ数日けっこう運動してます。

運動はこの調子で頑張るし、食べ物も間食減らそう。


プチチョコパイおいてたらついつい食べちゃう。


ダメだダメだ。


今日からは、間食100kcalにつき腹筋50回orTRF1セット

ちゃんと、どっちかしてから食べます。


そして、ごはん:おかず=6:4がいいらしいんでそれでいこうと思います。

さぁ、がつがつ減らしてくぞ。

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2014年5月18日(日)
体重74.0kg

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

○

今日、思いつきで
SUPER☆GiRLSっていうアイドルグループの新曲リリースイベントに行ってきました。

4年?5年?くらい前からずっと好きだったアイドルなんです。
だからほんと楽しくて楽しくて幸せな一日でした。

メジャーかメジャーじゃないかっていうとあまりメジャーじゃないグループなので自分の周りには好きな子いなくて一人で行ってきたんですけどめっっっっっっっっちゃ可愛かったです!(^^)!

結成時からかなりメンバーは変わっちゃってるけど全員と握手もできてもー感無量です。


そしてそして、、、
今日のイベントの帰り私迷子になりまして難波駅ですっごく優しいお兄さんに助けてもらいました。



今日は、人のやさしさに触れまくった一日でした。



そしてそして、、、、、、、、
なんとなんと!!!!!!

74`で停滞していた体重がちょびっとだけですが減りました。

うれしいなうれしいな。

明日は、体重計届くんでちゃんと計測して更新します。
今日はよくわからないんで
74`のままで行きます。



今日、ちょっとずつ目標決めて頑張ることにします。
70`きったらスパガのライブDVD1枚買う!(^^)!
65`きったらスパガのライブDVDもう1枚買う。

60`きったらもう一回スパガにあいに行く!!!!!!

とりあえず、スパガに逢いに行くことを目標に当分頑張ります。


幸せすぎて、めっちゃ長なった笑

あっ。
最近TRF(1000円)のやつと
階段をつかう9階まで
の2つを始めました。

さあ、頑張ろう。

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2014年5月17日(土)
体重74.0kg

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

○

今日は、ちょっとやけ食いday

一応カロリーは気にして
やけ食い。

とはいえど、ミスドのクロワッサンドーナツ食べちゃったけどね。

いやー。
美味しかった笑

ほかは、
モズクとかチゲスープとかくらいしか食べてないしまいっか笑


問題なのは
今日ミスドでたらふくドーナツを買ってきてしまったということで…

ただいまお家に
エンゼルクリーム
ワッフ
シューエクレ

あーあ(笑)

ぜーんぶ、エンゼルクリーム。

大好きなんよな!(^^)!

クロワッサンは350kcalくらいやったけど
残りは200kcal前後やから今日は夕ご飯にもう一個食べちゃおうかな。

いいよね。

1200kcalまでに納めれば問題ないよね…


あっ、あとついに今日デジタルの体重計を注文しました。

Amazonさんが月曜の夜には届けてくれるはず。


運動大っ嫌いやけど
筋トレして代謝高めよっかな。

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23歳 女性 身長:150.0cm
来年の成人式までに頑張って痩せたいです((´∀`*))
小さい頃からずっとぽっちゃり体型だったので痩せて可愛い服いっぱいきたいです(^ ^)
2014年1月22日スタート
開始時76.5kg   
-4.3kg
現在72.2kg 40.3%
あと22.2kg
目標50.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.6s

じゅんたん
35歳 女性 
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157.0cm 52.0s

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