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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.エクササイズマシン1時間を2回実行率0%0%
2.ダンベル10分を2回実行率100%100%
3.腹筋200回を2回実行率0%0%
4.夜8時以降は食べない実行率100%100%
5.トマトジュースコップ1杯を2回実行率100%100%
6.16時までトマトジュース、水、お茶のみ実行率100%100%
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日記

2014年1月25日(土)
体重70.0kg

エクササイズマシン1時間を2回

未記入

ダンベル10分を2回

未記入

腹筋200回を2回

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

トマトジュースコップ1杯を2回

未記入

16時までトマトジュース、水、お茶のみ

未記入

何とか…

15:26
体重70.0kg  

ちょっとだけ痩せられたーと思ったけれど、
前の晩にエクササイズをして、
翌日は夕方までトマトジュースだけで過ごしたからかな…。

でも、急なお誘いを受けてお食事に行き、
あまりに美味しくて、脂っこいものなどいろいろと食べてしまい…。
夜エクササイズをしようと思ったものの、できませんでした。
もう疲れすぎて(涙)。
しかも体調が最悪になっちゃって、明日もエクササイズが
できるのかしら。


生理中は水を溜め込んだりして、ダイエットには最悪な
時期だそうですが、体調がマシになったらまた頑張ります。

コメント(0)

70.0kg

13:47

コメント(0)

2014年1月24日(金)

エクササイズマシン1時間を2回

未記入

ダンベル10分を2回

○

腹筋200回を2回

未記入

夜8時以降は食べない

○

トマトジュースコップ1杯を2回

○

16時までトマトジュース、水、お茶のみ

○

2014年1月23日(木)
体重72.0kg

エクササイズマシン1時間を2回

未記入

ダンベル10分を2回

未記入

腹筋200回を2回

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

トマトジュースコップ1杯を2回

未記入

16時までトマトジュース、水、お茶のみ

未記入

ちょっとしたストレスで食べ過ぎてしまいました…
明日から頑張ります(絶対頑張ろう…)。

コメント(2)

  1  
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40代後半 女性 身長:154.0cm
すごく太ってしまいました…若いころの体重に戻したいです。
2014年1月22日スタート
開始時71.0kg
-1kg
現在70.0kg
あと25kg
目標45.0kg

 

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女性 
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157.0cm 68.8s

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