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ダイエット日記 > のぶほさんのマイページ

日記

2014年1月24日(金)
体重50.8kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,898 kcal

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

○

起きたらお白湯

×

毎日5時起床21時就寝

○

歯磨きは足ツボマッサージしながら

○

便秘

21:05

生理前の便秘がつらーい。
お腹もぼっこりするし、体脂肪率あがるし。。。
生理前後の体調やホルモンとうまく付き合いたい。

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2014年1月23日(木)
体重51.1kg   体脂肪率22.5%

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

×

起きたらお白湯

×

毎日5時起床21時就寝

×

2日目

00:00

夜勤明けー

あぶらたっぷりのこってりが食べたい。でも我慢して旦那さんが作ってくれた三色丼を食べた♪
あっさりだけど、食べたら満足。
こってりを欲してるのは勘違い?笑

やっぱりむくんでるから、朝と晩に子供とゆーっくりお風呂に浸かりました。

あースッキリ☆

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2014年1月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率22.3%

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

未記入

起きたらお白湯

○

毎日5時起床21時就寝

未記入

初日

00:00

記録して、成果を残せたらいいな〜

今日は、夜勤。
夜勤前後の不規則生活をどーにか整理しないとな。
野菜ばっかりだとお腹張るし、低血糖みたいになるし。かといって、しっかり食べるともたれるし、浮腫むし…
1番の悩みです。

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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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