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日記

2014年1月30日(木)
体重62.7kg


10分間のストレッチ(ウエストと二の腕)
スクワット20回
一口30回
夕方の間食なし

頑張る。

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2014年1月24日(金)
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

2014年1月23日(木)
体重63.1kg
収支カロリー -517 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

63.1kg

23:19

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2014年1月22日(水)
体重63.4kg
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 2,413 kcal
消費カロリー 2,148 kcal


実習が終わるまで残り17日m(__)m
今行ってる実習先は昼休みも長いから昼寝ができるのは嬉しいけど、スタッフがなぁ…
実習が終わったらそれで終わりだから頑張る。

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27歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります( ̄Д ̄)
2014年1月21日スタート
開始時63.4kg
-0.7kg
現在62.7kg
あと12.7kg
目標50.0kg

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

YOU
女性 
154.0cm 60.2s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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