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グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.1日3食食べる実行率0%0%
2.1日1400kcal以内実行率0%0%
3.間食は200kcal以内実行率0%0%
4.ウォーキングor踏み台昇降をする実行率0%0%
5.スクワットを20回×3セットする実行率0%0%
6.体重測定実行率0%0%
7.お通じ実行率100%100%
8.浩史目指せっ!実行率0%0%
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日記

2014年1月21日(火)

1日3食食べる

未記入

1日1400kcal以内

未記入

間食は200kcal以内

未記入

ウォーキングor踏み台昇降をする

未記入

スクワットを20回×3セットする

未記入

体重測定

未記入

お通じ

○

浩史目指せっ!

未記入

再再々スタート1日目です。
目標体重半年後目指して頑張ります。
ゆっくりマイペースで行きます!


記録


・食パン6枚切り 1枚/156kcal
・ピーナッツクリーム
・牛乳/130kcal


・ミルクティー/33kcal
・ごま団子バラ1個/40kcal
・スポーツドリンク/10kcal


・うどん(ちくわ半分、卵入り)
・かれいの醤油煮
・ルマンド2本/80kcal




運動
・ウォーキング40分
・スクワット20回×1

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25歳 女性 身長:157.0cm
再再々スタートです。

以前はMAX89キロの超おデブでした。
数年かけて体重を落として来ましたが50キロになるまではまだ長い道のり。

飽きやすいのでここに登録して自分のモチベーション上げたいと思います。

気軽に絡んでくれると嬉しいです。


毎月の目標
2月1日…58kg
3月1日…56kg
4月1日…54kg
5月1日…52kg
6月1日…50kg

1ヶ月2キロずつ落とせればいいかなと。
順調に行けば半年後には痩せれる!(笑)
2014年1月21日スタート
開始時59.7kg
±0kg
現在59.7kg
あと9.7kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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