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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日ビリーズブートキャンプをやる実行率0%0%
2.夕食後は食べない実行率100%100%
3.出来るだけ5時前後に夕食をとる実行率100%100%
4.間食しない実行率0%0%
5.毎日体重を量る実行率100%100%
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日記

2014年9月11日(木)
収支カロリー -1,364 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,734 kcal

毎日ビリーズブートキャンプをやる

未記入

夕食後は食べない

未記入

出来るだけ5時前後に夕食をとる

未記入

間食しない

未記入

毎日体重を量る

未記入

2014年9月9日(火)
体重66.7kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

毎日ビリーズブートキャンプをやる

×

夕食後は食べない

○

出来るだけ5時前後に夕食をとる

○

間食しない

×

毎日体重を量る

○

食べすぎ!?

21:37
体重66.7kg  体脂肪率33.0%

今日は、お昼の後お友達と一緒の購買へ

皆で一緒にアイスを食べました

パリッテは久しぶりに食べたけど、相変わらずおいしい!!!

でも、食べた後に自己嫌悪ww

・・・・・ま、たまにはいいかな

授業後は久しぶりの部活☆

作ったタルトは夕食代わりにVv

めっちゃ、おいしかったです!!

因みに、ネットでビリー隊長との運動は1〜2日置いた方がやせ易いって書いてあったのでお休みです☆

今日のウェスト:90cm

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2014年9月8日(月)
体重66.7kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -1,493 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 2,719 kcal

毎日ビリーズブートキャンプをやる

未記入

夕食後は食べない

未記入

出来るだけ5時前後に夕食をとる

未記入

間食しない

未記入

毎日体重を量る

未記入

暫くダイエットしてなくて、久々更新☆

5日くらい前から再開しました!!

最近は毎日、家にあったビリーズブートキャンプやってるんですvV

うぅ〜ん、懐かしい響きだと思いません??

昔流行りましたよね!

これからは、テストとかに邪魔されないかぎりは毎日続ける予定です!

今日のウェスト:91cm(・・・・ファイト☆)

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2014年1月20日(月)
体重67.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -2,029 kcal
摂取カロリー 545 kcal
消費カロリー 2,574 kcal

毎日ビリーズブートキャンプをやる

未記入

夕食後は食べない

未記入

出来るだけ5時前後に夕食をとる

未記入

間食しない

未記入

毎日体重を量る

未記入

今日はダイエットブログ初更新日!
毎日こつこつ頑張ります

コメント(1)

  1  
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女性 身長:155.5cm
SAKURAです!!
ビリー隊長と頑張ります☆
2014年1月20日スタート
開始時67.0kg 40.0%
-0.3kg -7%
現在66.7kg 33.0%
あと17.7kg あと6%
目標49.0kg 27.0%

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.8s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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