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ダイエットルール

1.炭水化物を取らない実行率71%71%
2.ボッニックをやる実行率50%50%
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日記

2014年3月1日(土)

炭水化物を取らない

×

ボッニックをやる

未記入
買っちゃった


この前TSUTAYA行ったらー


「糖質オフの太らない食べ方」って本買っちゃいました

ほんとは痩せるジェリー買おうと思ってたんだけど、ストレッチとかより食事の方が気になったからこっちにした!

あたしの今までの食事制限ダイエットってカロリー気にしてたんだよね

まぁ気持ちの問題なんだろーけど、それでいつも失敗してるから今回は糖質オフダイエットに変えてみた!

この本の内容は後ほど更新させてもらいます♪

コメント(2)

2014年2月22日(土)

炭水化物を取らない

未記入

1日1500カロリー越えない

未記入

ボッニックをやる

未記入

決意

09:29

ずっと放置しちゃってました(>_<)

てか修学旅行とかバレンタインとかあったからダイエット辞めてた

まぁ1番は気持ちの問題だけどね

ダイエットのストレスやばくてやけ食いしちゃってダイエット開始のときより増えちゃいました

だから昨日からまた開始しました

今回は今までの失敗を踏まえ、食事制限より運動重視でやりたいと思います!

もー諦めない。

コメント(0)

2014年1月30日(木)

炭水化物を取らない

×

1日1500カロリー越えない

×

ボッニックをやる

×


メンチカツ…268
コロッケ…185
白米…160


白身魚の甘酢あんかけ…290
大根3つ…54
味噌汁(大根)2杯…58
温野菜(胡麻ドレ)…125


豆乳…150
まいたけとささみの卵とじ…137
味噌汁(ジャガイモとわかめ)2杯…104
大根とツナのサラダ…80

合計 1719kcal

合計カロリーあってるかな?笑
昨日減らすとか言ったくせして増えてる(´-ω-`)
もーほんとに頑張らないと。
あさってから減らそう!

コメント(0)

2014年1月29日(水)

炭水化物を取らない

○

1日1500カロリー越えない

×

ボッニックをやる

×

体幹をやる

×

ダイエットのストレス溜まりすぎてやばいよー。

なんか髪の毛抜けたし笑

あたしストレス溜まるとやけ食いしちゃう人だから気をつけなきゃ(>_<)

今日の夜は我慢できなくて肉団子食べちゃったけど、明日はそんなことしない!

それと1000kcal越えないってゆーのはきつくてストレス溜まるから、1500kcalにした

1000でやめちゃうなら1500にして続けてた方がいいからさ

コメント(0)


フルグラ…200
味噌汁(油揚げと大根)…100


栄養ドリンク…46


けんちん汁…160
繊キャベツ…46
あさりと切り干し大根…141


味噌汁…100
厚揚げ…194
温野菜…80
大根とツナのサラダ…80
豆乳…150
肉団子1個…78

合計 1535kcal

昼までは平気だったのに、夜いきなり食欲が出てきた

535kcalも越えちゃってほんとありえない

明日また頑張ろ

コメント(0)

2014年1月28日(火)

炭水化物を取らない

○

1日1500カロリー越えない

×

ボッニックをやる

○

体幹をやる

×


フルグラ…348kcal
ロールキャベツ…150kcal


カフェ・オ・レ…98kcal


青菜ともやしのぽん酢和え(2人前)…75kcal
味噌汁(なめこ)…46kcal
さつまいも…50kcal


コーヒー…8kcal
キャベツとアンチョビのソテー…96kcal


味噌汁(油揚げと大根)2人前…200kcal
大根とツナのサラダ…80kcal

合計 1148kcal


1000カロリー越えちゃったよー(;_;)

明日テストだから友達と勉強するためにサイゼ行ったから4食になっちゃったけど、それはいーや笑

それより朝のフルグラがでかいな笑
やっぱフルグラやめよっかなー?
でも体にいいし、なにより美味しいんだよね&#9825;
いやーでもカロリー高すぎる笑

この日記見てくれた方!
ダイエットにいい朝食知ってたら、教えてください!m(_ _)m

コメント(0)

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20歳 女性 身長:160.0cm
高校2年生
ダイエット仲間、コメントしてくださる方募集中です♪
最後の大会は可愛いマネージャーになってスコア書きたい。
引退したら海とプール行くし、夏休みはなりたい自分になってenjoyしてやるんだから!
2014年1月20日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと9.8kg
目標42.0kg

 

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