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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.9%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

×

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

以前買って放置していた生酵素ドリンクを勿体ないので今日から初めてみた。

一日この酵素ドリンクだけっていうのはきつすぎるので、1日2食を置き換えてとりあえず1週間は頑張ってみよう。

結構高かったから効果があるといいな〜。

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順調?

10:55
体重56.2kg  体脂肪率29.9%

今回のダイエットは強い決意のせいか、それとも脂肪燃焼スープダイエットが私に合ってるの、そんなにストレスがない。

スープはいくら飲んでもいいし、スープだけでも腹持ちもいいので、「強い空腹感に耐える」ってことがないからかな〜。
それに大好きなお肉も1週間に1回は食べれるしね♪

今日は脂肪燃焼スープダイエットの1週間プログラムの最終日。
スープとお米の日なんだけど、昨日の外食でお米食べちゃったし、今日はスープだけにしようかな。

体重はちょっぴり増えちゃったけど、体脂肪率はちょっと減った。
目標に向かって、頑張れ私!

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2014年1月21日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.1%

エアロバイク40分以上行う

×

フラフープ15分以上行う

×

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

外食

20:43

脂肪燃焼スープダイエットの6日目は牛肉の日!
大好きなお肉の日!

ってなことでステーキ食べに行っちゃった。。。

お米は食べちゃいけない日なのに・・・。
付け合せのポテトフライなんかも食べちゃった。。。

でもいつもならステーキ450gなんだけど、今日は我慢して270gにした!

うん。

えらいよね。

ダイエット忘れてない。

久々に牛肉食べて気分もスッキリ。

さっ、明日からまた頑張ろ〜

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体重計が・・・

08:58
体重56.0kg  体脂肪率30.1%

うちの体重計が1s誤差があることが判明!
ダイエット中の1sは大きい。
55sだと思っていたのが実は56s。
始めは59sだったってことか。。。
ちょっと凹むな〜〜。

・・・。

とはいえ、やるしかない!

挫折せずに頑張ろう。

とりあえず、記録の修正だ。

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2014年1月20日(月)
体重56.0kg

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

脂肪燃焼スープ5日目

13:05
体重56.0kg  

脂肪燃焼スープダイエットを初めて5日目。
59s→56sまで減りました♪
でもちょっと急激すぎかな?少しペースを緩やかにしたほうがよさそうね(^^;

とりあえず、今日は待ちに待った鶏肉&魚の日。
今日の夜はタラと鶏肉使った水炊き予定♪
頑張るぞー!

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脂肪燃焼スープダイエットを1月16日からスタートしました♪


〜記録〜

1月16日
 朝 脂肪燃焼ジュース+いちご少々
 昼 脂肪燃焼スープ+りんご1
 夜 脂肪燃焼スープ+いちご少々+りんご2/3
 間食 みかん3個

 運動:エアロバイク40分
    フラフープ15分

1月17日
 朝 脂肪燃焼スープ
 昼 脂肪燃焼スープ+りんご1
 夜 脂肪燃焼スープ+じゃがいも2個・さつまいも少しを蒸かしたもの(塩)

 運動:フラフープ20分

 
1月18日
 朝 脂肪燃焼スープ+りんご2/3
 昼 脂肪燃焼スープ+ゆで野菜(白菜・もやし・ネギ・ホウレンソウをおろしポン酢で)
 夜 脂肪燃焼スープ+昼のゆで野菜の残り+ゆで野菜(ブロッコリーをクリームドレッシングで)
夜食 主人の卵納豆かけご飯を2口

 運動:無し

1月19日
 朝 脂肪燃焼スープ+りんご2/3
 昼 脂肪燃焼スープ+バナナ中2本
 夜 脂肪燃焼スープ+バナナ中2本+みかん1

 運動:エアロバイク70分
    フラフープ15分


◎脂肪燃焼スープは豆乳やカレー粉、ポン酢、味噌などで毎回味を変えています。
お勧めは豆乳。クリーミーで美味しい♪

◎週に4日は運動もするよう頑張る予定です。

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39歳 女性 身長:157.0cm
結婚8年目の主婦です♪結婚後、太る一方で最高は62kgまでいきました(^^;
ダイエットを何度かやりましたが、すぐに断念してしまい、ここ数年は59sから変わっていません。
今回こそダイエットを頑張ろうと決意しました!
目標達成まで頑張ります♪
2014年1月20日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -4.1%
現在58.8kg 27.9%
あと10.8kg あと3.9%
目標48.0kg 24.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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