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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝のウォーキングを60分以上行う

○

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2014年1月26日(日)
体重54.4kg   体脂肪率29.4%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

×

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝のウォーキングを60分以上行う

○

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2014年1月25日(土)
体重54.6kg   体脂肪率29.8%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

運動は夜の夕飯のあとにウォーキングとエアロバイク・フラフープをやっているのだけれど、朝の空腹時間にするほうが脂肪燃焼効果が高いらしい。

朝・・・。

朝は忙しいからな〜〜。

朝運動するなら仕事前に絶対シャワー浴びなきゃなんないし。

今は朝7時に起きて、ご飯作ったり化粧したり準備したりするとあっという間に出勤時間。

1時間のウォーキングを朝にするとするとシャワー時間も含めて少なくとも1時間半は早く起きなきゃなんない。

ってことは5時半起きーーー(´Д`;)

しかも今の時期じゃ、朝の5時半なんて超寒いw

うーん、さすがに無理かな〜。

朝と夜の運動では脂肪燃焼効果はどれくらい違いがあるんだろう。。。
違いが5倍くらいあるなら頑張ろうかなw

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2014年1月24日(金)
体重55.0kg   体脂肪率30.2%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○
今日の夕飯も。

生酵素ドリンクです!

前に買っておいた「2日で楽々美スリム」という酵素。

「2日で-5kg」っていううたい文句に惹かれてしまって(^_^;)
いくらなんでも誇大表示ですよね〜。
でも酵素取り入れるのはいいことだし、せっかく買ったんだし、飲みきるまでは頑張ります!

酵素ドリンクの中では比較的、お値段は手頃。
とはいえ、それなりにするので効果が欲しい(*´Д`*)
3週間くらいで-5kgいけたらいいなw

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今日でやっと3日!

空腹感もだいぶ麻痺してきて慣れてきた(^^ゞ

これなら1週間くらいは続けられるかな〜。

朝晩を酵素ドリンクにしているので、さすがに体重の減少は著しいみたいで、2日で1kgも痩せた。

でもなぜか体脂肪率は昨日より上がっているw

筋肉が減っちゃったのかしら?

筋肉は落とさないように毎日運動しているのにな〜。。。

まぁ気を落とさず頑張ろう。

継続なり。

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2014年1月23日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.8%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝と晩を生酵素ドリンクに置き換えて2日目。

結構きつい(o´Д`)

液体だけだからすぐにお腹がすいちゃう。

空腹感を我慢我慢して、ある一点を超えると今度は麻痺して空腹感も感じなくなるんだけど、その一点を超えるまでが大変。

頑張って続けていれば体も慣れるのかな?

目標に向かって頑張らなきゃ!

今度こそ本当に痩せたい!

スカートがはきたい!

昔履いていたロングブーツがもう一度履けるようになりたい!

頑張れ私! 頑張れ自分!

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39歳 女性 身長:157.0cm
結婚8年目の主婦です♪結婚後、太る一方で最高は62kgまでいきました(^^;
ダイエットを何度かやりましたが、すぐに断念してしまい、ここ数年は59sから変わっていません。
今回こそダイエットを頑張ろうと決意しました!
目標達成まで頑張ります♪
2014年1月20日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -4.1%
現在58.8kg 27.9%
あと10.8kg あと3.9%
目標48.0kg 24.0%

 

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