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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2014年2月1日(土)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

1月6日よりダイエット開始。

6日〜15日:独自でカロリー制限した食事
      軽めのウォーキング30分
      エアロバイク40分&フラフープ15分


16日〜21日:脂肪燃焼スープダイエット
      軽めのウォーキング30分
      エアロバイク40分&フラフープ15分

22日〜25日:生酵素ドリンク 朝晩置き換えダイエット
      ウォーキング60分
      エアロバイク40分&フラフープ15分

26日〜31日:生酵素ドリンク 朝晩置き換えダイエット
      朝・夜それぞれウォーキング60分以上
      エアロバイク40分


 結果 26日間で-6.3s 体脂肪-4.4%



かなり頑張ったと思います!
生酵素ドリンクの朝晩置き換えダイエットは最初の3〜4日がきつかった。
でもそこを我慢すれば、そんな生活にも慣れるもんなんですね。
今はほとんど間食もしないで過ごせます(*^_^*)
鏡で見る自分の姿が、すこし締まってきて、気持ちもやる気もUPです♪

2月も引き続き頑張るぞー!

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2014年1月31日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.7%

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

コメント(0)

2014年1月30日(木)
体重53.6kg   体脂肪率27.7%

エアロバイク40分以上行う

×

フラフープ15分以上行う

未記入

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝のウォーキングを60分以上行う

○

コメント(0)

2014年1月29日(水)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝のウォーキングを60分以上行う

○

コメント(0)

2014年1月28日(火)
体重54.2kg

エアロバイク40分以上行う

○

フラフープ15分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

朝のウォーキングを60分以上行う

○

54.2kg

07:32

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39歳 女性 身長:157.0cm
結婚8年目の主婦です♪結婚後、太る一方で最高は62kgまでいきました(^^;
ダイエットを何度かやりましたが、すぐに断念してしまい、ここ数年は59sから変わっていません。
今回こそダイエットを頑張ろうと決意しました!
目標達成まで頑張ります♪
2014年1月20日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -4.1%
現在58.8kg 27.9%
あと10.8kg あと3.9%
目標48.0kg 24.0%

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

YOU
女性 
154.0cm 60.0s

さら
女性 
160.0cm 59.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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