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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2014年2月6日(木)

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

停滞期中は体重測定をやめましたw

だって頑張ってダイエットに励んでいるのにちっとも体重が減らないとがっかりだもんね。
朝一に測るから、その日1日憂鬱な気分。
やる気もなくすよ。

とりあえず10日間くらいは体重測定はお休み。
その間も運動はしっかりやりながら様子みてみよう。

今日は久々にお菓子をちょっと食べちゃった。
キットカット。
やっぱキットカットは美味しいね〜♪

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2014年2月5日(水)

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

2014年2月4日(火)

朝のウォーキングを60分以上行う

未記入

夜のウォーキングを60分以上行う

未記入

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○
2014年2月3日(月)
体重52.5kg   体脂肪率27.5%

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

停滞期

10:31

ダイエット初めてだいたい1か月。

ダイエッターには恐怖の停滞期がついにやってきたみたい。
毎日運動頑張ってるのに体重がなかなか減らない(*´Д`)=3
ここが頑張りどころと分かっていても、やっぱり凹みますね。。。


でもでも!
ここで挫折したら元に戻るだけ!
頑張らないと。
最近、人から「痩せましたねー」って言われてすごく嬉しかった。
負けるな、自分!

とりあえず停滞期を抜け出すまでは

・筋肉を落とさない
・ストレスをためない

この2つ。

今日はストレス予防に、お昼は大好きなサブウェイでランチにしよう♪
サブウェイは美味しいのにカロリー控えめでダイエッターには強い味方です。

「停滞期=長年私の体を温めてくれた脂肪とのお別れ期間」だと思えばいいかw

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2014年2月2日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝のウォーキングを60分以上行う

○

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

コメント(0)

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39歳 女性 身長:157.0cm
結婚8年目の主婦です♪結婚後、太る一方で最高は62kgまでいきました(^^;
ダイエットを何度かやりましたが、すぐに断念してしまい、ここ数年は59sから変わっていません。
今回こそダイエットを頑張ろうと決意しました!
目標達成まで頑張ります♪
2014年1月20日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -4.1%
現在58.8kg 27.9%
あと10.8kg あと3.9%
目標48.0kg 24.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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