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ダイエット日記 > 彩さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージをする(`・ω・´)実行率100%100%
2.半身浴15分以上する(`・ω・´)実行率100%100%
3.ストレッチ5分以上する(`・ω・´)実行率100%100%
4.筋トレをする(`・ω・´)実行率100%100%
5.夜6時以降は食べない(`・ω・´)実行率50%50%
6.顔のコロコロ(Refa pro)をする(`・ω・´)実行率100%100%
7.酵素を飲む(`・ω・´)実行率100%100%
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日記

2014年1月23日(木)
体重48.0kg

リンパマッサージをする(`・ω・´)

○

半身浴15分以上する(`・ω・´)

○

ストレッチ5分以上する(`・ω・´)

○

筋トレをする(`・ω・´)

○

夜6時以降は食べない(`・ω・´)

×

顔のコロコロ(Refa pro)をする(`・ω・´)

○

酵素を飲む(`・ω・´)

○

4日目

11:03

お便秘ちょっとだけ解消!!


したらやっぱり減るなぁ…笑


けど食事内容がジャンキー…


だったからしっかりお野菜食べなくちゃ!!!


綺麗な体には綺麗な食材が必要なのです(`・ω・´)


ふぁいてぃんっ!!!

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2014年1月22日(水)
体重48.4kg

リンパマッサージをする(`・ω・´)

○

半身浴15分以上する(`・ω・´)

○

ストレッチ5分以上する(`・ω・´)

○

筋トレをする(`・ω・´)

○

夜6時以降は食べない(`・ω・´)

○

顔のコロコロ(Refa pro)をする(`・ω・´)

○

酵素を飲む(`・ω・´)

○

3日目!!


減らへん!!何故なら出ぇへん!!笑


うぅん…


コメント(0)

2014年1月21日(火)
体重48.5kg

リンパマッサージをする(`・ω・´)

○

半身浴15分以上する(`・ω・´)

○

ストレッチ5分以上する(`・ω・´)

○

筋トレをする(`・ω・´)

○

夜6時以降は食べない(`・ω・´)

×

顔のコロコロ(Refa pro)をする(`・ω・´)

○

酵素を飲む(`・ω・´)

○

数字が逆戻りだ…


悔しいな!!!


原因はわかってるぞ!
くそう便秘め!!!!


便秘には負けん(´・ω・`)


ポジティブに頑張るん♪


明日は必ず減らすぞーーーーーっと。

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2014年1月20日(月)
体重48.3kg

リンパマッサージをする(`・ω・´)

○

半身浴15分以上する(`・ω・´)

○

ストレッチ5分以上する(`・ω・´)

○

筋トレをする(`・ω・´)

○

夜6時以降は食べない(`・ω・´)

○

顔のコロコロ(Refa pro)をする(`・ω・´)

○

酵素を飲む(`・ω・´)

○

48.3kg

23:11

コメント(0)

朝・昼がっつり食べたので

夜ごはん我慢出来たーーー♪


問題は便通が悪いこと。

酵素飲み続けたらちょっとはよくなるかなあ…


遠距離の彼と会えるのは2週間先だから

それまでに1s痩せるのがとりあえずの目標。


がんばろーーーっと(*´ω`*)

コメント(0)

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30歳 女性 身長:157.5cm
結婚式を1年後に控えた彩(さやか)です♪

女性らしいラインを残しながら綺麗に痩せるのが理想!!

一生に一度の大切な日を自信を持って迎えられるように…

頑張るぞーーーーー(`・ω・´)
2014年1月20日スタート
開始時48.5kg 24.0%
-0.5kg ±0%
現在48.0kg 24.0%
あと5kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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