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ダイエット日記 > ともみさんのマイページ

日記

2014年1月19日(日)
体重79.7kg   体脂肪率36.2%

0日目

22:00


今日はとりあえず基準になる体重と体脂肪率の記録◎

これからの目標は毎日ヨーグルトを使ったダイエット方法で
1か月どれくらい落ちるのかを計ってく*

基本的に食生活の改善はするけど
バイト、通勤、通学で体を動かしてるから
改めて運動要素を取り入れることはしない。

1か月過ぎてもヨーグルトのを続けるならば
停滞期に差し掛かった時に運動要素を取り入れていく。

目標まで-24.7kg -18.2%

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25歳 女性 身長:162.0cm

今までずっと諦めてきたけど一念発起

諦めずに粘り強くこつこつ減らしていく!!
2014年1月19日スタート
開始時80.0kg 36.5%
-1.8kg -0.4%
現在78.2kg 36.1%
あと23.2kg あと18.1%
目標55.0kg 18.0%

 

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