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ダイエット日記 > さやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.排便実行率100%100%
2.体重を朝夜はかる実行率50%50%
3.1日1500キロカロリー実行率50%50%
4.週2日500キロカロリー実行率50%50%
5.1日一万歩実行率50%50%
6.マッサージ実行率100%100%
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日記

2018年1月18日(木)
体重51.0kg

排便

未記入

体重を朝夜はかる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

週2日500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

マッサージ

未記入

51.0kg

19:12

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重51.2kg

排便

未記入

体重を朝夜はかる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

週2日500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

マッサージ

未記入

7日目

13:48

サボってたけどやっとふっかーつ
増えはしなかったからここからまた減らしていきたい!!


チョコスティックパン


クッキー3個
ぎゅうもつ鍋

夕ご飯
チキンサラダ
シャケおにぎり
シーチキンおにぎり
ヨーグルト

間食
ミルキー

コメント(0)

51.2kg

13:47

コメント(0)

2018年1月10日(水)
体重51.3kg

排便

未記入

体重を朝夜はかる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

週2日500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

マッサージ

未記入

51.3kg

07:43

コメント(0)

6日目

07:41
体重51.3kg  

朝ごはん
豆サラダ
ピーナツパン
アルフォート×5

昼ごはん
麦ご飯
豆サラダ
ブロッコリー
唐揚げ
アルフォート×2

夕ご飯
桃ジュース
ブランフレーク
アルフォート

コメント(0)

2018年1月6日(土)

排便

未記入

体重を朝夜はかる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

週2日500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

マッサージ

未記入

4日目

20:29

朝ごはん
なし

昼ごはん
ラーメン
半チャーハン

間食
プロテインバー
アーモンドチョコ

夕ご飯
雑穀サラダボウル
ゼロキロカロリーゼリー

彼氏の家にて体重測らず_(┐「ε:)_

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重51.7kg

排便

未記入

体重を朝夜はかる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

週2日500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

マッサージ

未記入

3日目

07:39
体重51.7kg  

朝ごはん
シリアル
低脂肪牛乳

昼ごはん
かき揚げそば
サラダ

間食
じゃがりこ
シリアルバー

夕ご飯
生姜焼き
大根の味噌汁
ジャーマンポテト
ご飯半分
つけもの

コメント(0)

51.7kg

07:39

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
新たにダイエットスタート!
8月までにスリムになりたい!
最近緩んでばっかりだったけど、なんとかしてやる気を出すぞ
2014年1月15日スタート
開始時54.0kg   
-3kg
現在51.0kg 26.1%
あと5kg あと6.1%
目標46.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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