
ダイエット日記 > かずかずさんのマイページ

1.おやつは納豆と豆腐 | 実行率 | 60% | ![]() |
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2.階段の昇降は爪先で | 実行率 | 50% | ![]() |
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3.歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | 実行率 | 33% | ![]() |
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4.トイレで身体ひねり | 実行率 | 17% | ![]() |
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5.毎晩柔軟体操 | 実行率 | 20% | ![]() |
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2017年8月13日(日)
体重74.0kg 体脂肪率36.5%おやつは納豆と豆腐 | ![]() | 階段の昇降は爪先で | ![]() |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | ![]() | トイレで身体ひねり | ![]() |
毎晩柔軟体操 | ![]() |
74.0kg 36.5%
11:36

2017年7月28日(金)
体重70.9kg 体脂肪率36.0%おやつは納豆と豆腐 | ![]() | 階段の昇降は爪先で | ![]() |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | ![]() | トイレで身体ひねり | ![]() |
毎晩柔軟体操 | ![]() |
70.9kg 36.0%
13:38


2017年3月25日(土)
体重74.1kg 体脂肪率36.6%おやつは納豆と豆腐 | ![]() | 階段の昇降は爪先で | ![]() |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | ![]() | トイレで身体ひねり | ![]() |
毎晩柔軟体操 | ![]() |
74.1kg 36.6%
18:54

2017年3月11日(土)
体重74.9kg 体脂肪率36.0%おやつは納豆と豆腐 | ![]() | 階段の昇降は爪先で | ![]() |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | ![]() | トイレで身体ひねり | ![]() |
毎晩柔軟体操 | ![]() |
74.9kg 36.0%
13:01

2017年3月4日(土)
体重75.6kg 体脂肪率36.5%おやつは納豆と豆腐 | ![]() | 階段の昇降は爪先で | ![]() |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | ![]() | トイレで身体ひねり | ![]() |
毎晩柔軟体操 | ![]() |
75.6kg 36.5%
04:36
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