ダイエット日記 > かずかずさんのマイページ
| 1.おやつは納豆と豆腐 | 実行率 | 60% |  |
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| 2.階段の昇降は爪先で | 実行率 | 50% |  |
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| 3.歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | 実行率 | 33% |  |
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| 4.トイレで身体ひねり | 実行率 | 17% |  |
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| 5.毎晩柔軟体操 | 実行率 | 20% |  |
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2017年8月13日（日）
体重74.0kg 体脂肪率36.5％おやつは納豆と豆腐 |  | 階段の昇降は爪先で | |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | | トイレで身体ひねり | |
毎晩柔軟体操 | |
74.0kg 36.5％
11:36
2017年7月28日（金）
体重70.9kg 体脂肪率36.0％おやつは納豆と豆腐 | | 階段の昇降は爪先で | |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | | トイレで身体ひねり | |
毎晩柔軟体操 | |
70.9kg 36.0％
13:38
2017年3月25日（土）
体重74.1kg 体脂肪率36.6％おやつは納豆と豆腐 | | 階段の昇降は爪先で | |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | | トイレで身体ひねり | |
毎晩柔軟体操 | |
74.1kg 36.6％
18:54 2017年3月11日（土）
体重74.9kg 体脂肪率36.0％おやつは納豆と豆腐 | | 階段の昇降は爪先で | |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | | トイレで身体ひねり | |
毎晩柔軟体操 | |
74.9kg 36.0％
13:01 2017年3月4日（土）
体重75.6kg 体脂肪率36.5％おやつは納豆と豆腐 | | 階段の昇降は爪先で | |
歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。 | | トイレで身体ひねり | |
毎晩柔軟体操 | |
75.6kg 36.5％
04:36 日記一覧
1 
日記画像一覧
50代後半 女性 身長：165.6cm
ストレスが重なると太ってしまう…。
2014年1月15日スタート
| 開始時 | 92.8kg | 38.4％ |
 | -18.8kg | -1.9％ |
| 現在 | 74.0kg | 36.5％ |
| あと5.5kg | あと6.5％ |
| 目標 | 68.5kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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