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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おやつは納豆と豆腐実行率60%60%
2.階段の昇降は爪先で実行率50%50%
3.歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。実行率33%33%
4.トイレで身体ひねり実行率17%17%
5.毎晩柔軟体操実行率20%20%
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日記

2017年8月13日(日)
体重74.0kg   体脂肪率36.5%

おやつは納豆と豆腐

未記入

階段の昇降は爪先で

未記入

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

未記入

トイレで身体ひねり

未記入

毎晩柔軟体操

未記入

コメント(0)

2017年7月28日(金)
体重70.9kg   体脂肪率36.0%

おやつは納豆と豆腐

未記入

階段の昇降は爪先で

未記入

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

未記入

トイレで身体ひねり

未記入

毎晩柔軟体操

未記入

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重74.1kg   体脂肪率36.6%

おやつは納豆と豆腐

未記入

階段の昇降は爪先で

未記入

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

未記入

トイレで身体ひねり

未記入

毎晩柔軟体操

未記入

コメント(0)

2017年3月11日(土)
体重74.9kg   体脂肪率36.0%

おやつは納豆と豆腐

未記入

階段の昇降は爪先で

未記入

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

未記入

トイレで身体ひねり

未記入

毎晩柔軟体操

未記入

コメント(0)

2017年3月4日(土)
体重75.6kg   体脂肪率36.5%

おやつは納豆と豆腐

未記入

階段の昇降は爪先で

未記入

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

未記入

トイレで身体ひねり

未記入

毎晩柔軟体操

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:165.6cm
ストレスが重なると太ってしまう…。
2014年1月15日スタート
開始時92.8kg 38.4%
-18.8kg -1.9%
現在74.0kg 36.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標68.5kg 30.0%

 

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158.0cm 45.8s

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