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ダイエットルール

1.早寝、早起き実行率100%100%
2.夜10時以降、食べない実行率100%100%
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日記

2014年3月14日(金)
体重62.7kg

早寝、早起き

○

夜10時以降、食べない

○

ここ最近、色々ありすぎて、精神的にも疲れてました。
ダイエットは、ほどほどにしてたんですが
さほど、太ることもなく、よかったw

1日、2食だけを食べるのが自分の中でベストな
感じですねー
そうしたら、太ることもなく、いい感じです。

しかし、なかなか痩せないもんですねー

どうしましょう〜後、2.7キロが、厳しい!!

もう少し、頑張るか・・・・

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2014年3月8日(土)
体重63.0kg   体脂肪率34.1%

早寝、早起き

○

夜10時以降、食べない

○

近頃、食欲がない!
いいんだけど・・リバウンドが怖いわw

しかし、ここ最近、体重管理してなかったので
少し太った。

今月、2キロは落としたいなぁ〜
出来るか、出来ないかは、わからないが・・・61キロ代か・・

夢のそのまた夢かもなぁ〜〜〜〜

早く寝ないと、時間だ!

お腹すく前に寝よう〜( ´艸`)ムププ

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2014年3月4日(火)
体重62.7kg   体脂肪率33.4%

早寝、早起き

○

夜10時以降、食べない

○

昨日、夜空腹に耐え切れず、「スタバ」で

シナモンロールとカプチーノを飲んでしまったw

体重は、増えてないからよかったーー

夜は、誘惑があるから、早く寝ようとしたのに

昨日は、なかなか寝れなかった・・・

最近、嫌なことが多すぎて・・辛い!

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2014年3月2日(日)
体重62.7kg

早寝、早起き

○

夜10時以降、食べない

○

久しぶりの、62キロ代です!

ハンバーグデミグラスソース食べた甲斐があった!

それでも、結果がついてきた。(嬉しい)

でも、今日、親の祝いで、昼パラダイスなんだなー

しっかり、食べて夜、残念な食事だな・・・

後、2キロ減らすのは、厳しいなぁ〜

そこからが、頑張りどころなんだが・・・

今日は、昼ごはんを、楽しんでGO〜!

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2014年3月1日(土)

早寝、早起き

○

夜10時以降、食べない

○

昨日は、デミグラスのハンバーグを食べて感動したわw

たまには、自分の体にも「ご褒美」してあげないと・・

そして、体重計には明日の、朝乗ります!

今日、食事を制限したので、リバウンドは、さほど

ないと、思います!

だが、安心はしてれない!明日は、親の「喜寿」祝いだ!

割烹で祝うんですが、刺身を食べておこう〜♪

揚げ物は厳禁だね! 意思が強ければいいが・・・

まぁ〜今のところ、順調だぁ〜

今日も、お腹すく前に、寝よう〜

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50代前半 女性 身長:166.0cm
家で、ボーっとしている間に、こんな、体重になり自分の服が着れない。夏には、自分の服がきたいわおw
2014年1月13日スタート
開始時65.4kg 35.0%
-2.7kg -0.9%
現在62.7kg 34.1%
あと4.7kg あと5.1%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.4s

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

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ぷりん
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162.0cm 74.3s

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165.0cm 54.8s

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