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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は炭水化物ぬき実行率77%77%
2.30分以上のウォーキング実行率35%35%
3.朝、布団で目覚める実行率83%83%
4.オチョダイエット 8×8回実行率78%78%
5.ワインオープナーエクササイズ 8×3回実行率56%56%
6.踏み台昇降実行率65%65%
7.ダンベル体操実行率25%25%
8.洗い物を流しに残さない実行率0%0%
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日記

2017年8月11日(金)
体重54.8kg   体脂肪率22.5%

夜は炭水化物ぬき

未記入

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

頑張りました!!

キープを約束、今後は、下半身、脚やせを目標に( ̄^ ̄)ゞ

コメント(0)

2016年12月21日(水)
体重62.5kg   体脂肪率31.7%

夜は炭水化物ぬき

×

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

長風呂

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

指切りげんまん…誓いのちゅー。

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重57.9kg   体脂肪率27.6%

夜は炭水化物ぬき

未記入

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

未記入

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

コメント(1)

2015年7月21日(火)
体重56.6kg   体脂肪率25.8%

夜は炭水化物ぬき

未記入

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

未記入

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

コメント(0)

2015年7月20日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.8%

夜は炭水化物ぬき

未記入

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

未記入

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

金曜日まで54.9とかだったのに、何何この体重…。

昨日は1日テニス観戦。
途中におにぎりパン、色々食べてジュースのんだけど。こんなに増えるのだろうか。
ビックリです。

週明けから、節制しないと、気を付けてたのが水の泡だなぁ(´д`|||)

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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麻衣
56歳 女性 
167.0cm 53.6s

優羽空
女性 
166.0cm 53.7s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

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ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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