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日記

2015年3月9日(月)
体重64.6kg

夕食で炭水化物は食べない

○

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

○

弁当を持っていく

×

あとはおろしポン酢をたっぷりつけて食べる。
簡単だし美味いしヘルシーだしおすすめです。

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2015年3月6日(金)
体重64.8kg

夕食で炭水化物は食べない

未記入

間食をしない

未記入

ピストに乗る

未記入

お酒を飲まない

未記入

弁当を持っていく

未記入

64.8kg

12:58

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重65.0kg

夕食で炭水化物は食べない

×

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

×

弁当を持っていく

×

週末に脂でぎとぎとの中華料理やホームパーティでお菓子を食べすぎたため?一気に増量。。
  
確かにおいしいものは糖と脂でできている。。
 
目標達成がどんどん後ろにずれてるけど、3月中には63キロ台目指してがんばります。

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2015年2月27日(金)
体重64.2kg

夕食で炭水化物は食べない

未記入

間食をしない

未記入

ピストに乗る

未記入

お酒を飲まない

未記入

弁当を持っていく

未記入

64.2kg

09:30

コメント(0)

2015年2月26日(木)
体重64.2kg

夕食で炭水化物は食べない

○

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

○

弁当を持っていく

×

64の壁

10:54

出張や飲みが続いたけどなんとか増量は阻止。
そしてまた3日くらいお通じがない。
牛乳飲もうかな。

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
昔の洋服が着れるようにがんばります
2014年1月9日スタート
開始時66.0kg 19.0%
-1.8kg -0.9%
現在64.2kg 18.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標58.0kg 12.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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165.0cm 54.8s

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